Хочу поделиться своим наблюдением, которое пришло во время моей терапии.
Раньше за собой часто наблюдал, что если я заставлял себя делать какие-то ну очень полезные дела (ходить в спортзал, составлять распорядок дня, ранжировать важные и неважные дела на день, усиленно читать и просматривать видео лекции и т.д.), то быстро наступало истощение и возникало отсуствие желания делать это дальше. Усугублялось это тем, если я делал какое-то такое "важное" для меня дело в паре с другим человеком (например, ходил в спортзал) или посвящал кого-то в эти дела.
Представьте, что вы в тревожном расстройстве, у вас уже нервное истощение, вы кое-как заставляете себя из последних сил идти в спортзал, а тут еще и коллега, который ходит вместе с вами, начинает поднимать истерику, что вы стали опаздывать на тренировки, да и вообще как-то неактивно стали заниматься. Естественно это напрягает еще больше и вообще отбивает желание заниматься каким-либо спортом. Но мало этого, вы и уйти с таких походов в спортзал не можете, потому что стыдно, что так якобы подводишь кого-то и не должен так поступать. А если еще и родственники об этом узнают, то вообще съедят заживо, ведь "Как это? Такого не должно быть! Человек должен доводить дело до конца!"
А все решение было банально и просто - мне нужно было просто забить на этого коллегу, на родственников, на все планы, расписания, просмотры лекции и многе другое и просто дать себе пожить и дать себе посуществовать таким, какой я есть на самом деле и через некоторое время такого существования в режиме безделия (недели 3-4) я бы сам снова захотел заниматься тем же, чем и до этого, но уже с совершенно новым посылом и ощущением от деятельности, чувством свободы и неспешащим никуда размеренным темпом.
Жалко что я тогда это не понял и просто истощался и саморазрушался без какой-либо пользы долгое время.
То же самое и в психотерапии человека - если вы заставляете себя идти к психотерапевту или специалисту из психологии, то через некоторое время вы просто потеряете интерес к этому делу, потому что вы идете к психотерапевту чтобы "изменить себя и сделать лучше", а не для того, чтобы научиться забивать на все и научиться просто быть самим собой.
Для меня был парадокс в том, что, если бы я на самом деле не хотел этого, но ходил строго по графику раз в неделю к психотерапевту чтобы "улучшить себя", то это не имело бы серьезного эффекта, а вот если бы я на одной из сессий сказал ему правду, что мне надоело ходить на терапию к нему и бросаю это дело где-то на год, потому что я просто хочу пожить этот год самостоятельно и быть самим собой все это время и попутно забиваю на мнение окружающих "значимых" людей, то это имело бы колоcсальный эффект в лечении моего тревожного расстройства.
В бросании своей психотерапии на какое-то время, ради того чтобы просто пожить своей жизнью, нет ничего плохого и не стоит бояться говорить об этом своему психотерапевту. Так вы вырабатываете навык забивать на чужое мнение и вырабатываете навык быть собой, которое можно применить и на других людей из вашего окружения.
