Ты не можешь оставаться одновременно и большим и рельефным без фармакологии.
Стероидов, гормона роста ....
Процесс роста мышц,это преобладание в организм процессов анаболизма, а похудение - "сжигание жира" это преобладание процессов катаболизма в организме.
И очень трудно, практически невозможно сделать так, что бы мышцы, которые набраны сверх генетической нормы, организм сохранял , а жир сжигал одновременно.
Это трудно с фармакологией, а без ,это вообще редкие исключения.
Именно по этому известные фитнес модели как Денис Гусев принимают решения использовать фармакологию "вечно" .
Без фармакологии ты либо весишь 100 кг, но не очень рельефным и "резным"
Либо ты как Евгений Лось . Пожарный из Белоруссии.
Сухой техничный эротичным, сильный но 73-75 кг.
Естественно есть исключения из правил.
Но они настолько редки и единичны, что только подтверждают правила .
Например Алексей Клакоцкий (Шредер)
может и не врет, что не принимает фармакологию.
Но таким как он большинству просто не стать никогда . Ну или положить на это жизнь и всё равно не стать))
Так что выбирая себе модель для ориентира, для подражания, это нужно учитывать.
Если вы тренируетесь для жизни, а не думаете этим заработать ,то ложное целеполагание в виде неподходящего кумира может повредить.
То что я описал не просто информация из какого-нибудь учебника.
Это ещё и мой личный опыт и опыт моих подопечных ,за долгие годы работы фитнес тренером.
Хочешь за короткий срок получить отличный результат от тренировок, на который могут уйти годы ,твоих поисков ?
Приходи ко мне на персональные тренировки в фитнес клуб RE:ФОРМА Белгород
Пиши в личку 8-912-416-23-91