«Наша жизнь наполнена стрессами», «У меня стресс», «Это стрессовая ситуация» - выражения, которые мы очень часто слышим, да и сами постоянно употребляем в речи, рассказывая о своем психологическом состоянии.
Что такое стресс?
Если сказать простыми словами, то стресс — это все те ситуации, которые выходят за рамки нашей «постоянной среды», повседневных обязанностей и распорядка дня. Стресс - нормальное и даже полезное явление, если он незначительный и не приносит выраженных эмоциональных переживаний или существенных изменений нашей жизни. Но иногда стрессовых ситуаций становится слишком много и организм не справляется.
Почему стресс так губителем?
Стресс — это не только психологическое, но и биологическое понятие. Когда человек находится в стрессе, то активно начинает выделяться гормон кортизол. Именно избыточное выделение кортизола разрушает наш организм.
В головном мозге из-за избытка кортизола страдают:
- лобные доли(отвечают за кратковременную память, внимание, контроль эмоций, планирование, принятие решений): рассеивается внимание; возникают трудности с принятием решений и контролем над эмоциями, с запоминаем информации; нарастает неспособность к обучению.
- гиппокампус (отвечает за рост новых нейронов, новых нейронных сетей, принимает участие в формировании долговременной памяти): уменьшается в размерах; формируется неспособность запоминать новую информацию, хотя старые воспоминания сохранны.
- амигдала (миндалевидное тело) (отвечает за эмоциональную память, здесь храниться радость и счастье, приятные и неприятные воспоминания): уменьшается в размере из-за чего человек становиться раздражительным, агрессивным, быстро впадает в панику, депрессию, уменьшается способность к сопереживанию.
Стресс существенно влияет на физическое и психическое здоровье человека. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких, своевременно обращайтесь за помощь к специалистам.
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
#мысли #тревожность #депрессия #стресс #психологмгппу