Автор книги «Как распознать лжеца и манипулятора» и основатель сообщества, которое поддерживает пострадавших от психопатов Джексон Маккензи говорит о том, что есть определённый набор контрольных фраз, которые будут маркерами, указывающими на то, что человек с большой долей вероятности является манипулятором, психопатом и нарциссом.
Самые популярные фразы и что за ними стоит
1) Такого не было
Ты всё неправильно понял (или поняла); Тебе показалось – этого не было; Ты всё придумываешь; Всё на самом деле не так; Я такого никогда не говорил или не делал, и так далее.
Суть и смысл - подмена реальности.
Ты живёшь в своём иллюзорно мире или иллюзорный мир живёт в тебе, а реальность не такая, как тебе кажется.
Этот приём - основа основ коммуникации любого нарцисса, психопата и нарушенного человека. Приём называется газлайтинг.
Что за этим стоит?
Не доверяй себе, не верь своим ушам глазам и телу. Сомневайся. Единственное, в чём ты можешь быть уверен и не сомневаться - это во мне. Слушай меня, верь мне. Сначала верь, потом верь безоговорочно. Потом делай, как я говорю. Я буду тобой управлять. Я буду решать, что тебе чувствовать, видеть и понимать.
Формируются роли «марионетка и кукловод».
Кукловод решает, что ты будешь делать, когда, как. Что ты будешь чувствовать. И, соответственно, что тебе можно, а что нельзя.
Это даёт им власть. А ощущение, что он имеет особые права и требования покорности - это пятый признак нарциссического расстройства личности по DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам)
2) Ты придумываешь проблемы
Например, он или она изменяет, но утверждает, что это вы придумали проблему там, где проблемы не существует.
Ты слишком большое значение придаешь ерунде. Ты слишком много думаешь, ты слишком много анализируешь… Я пришёл в 3:00 ночи,- ну и что, что я переписываюсь на сайтах знакомств! Ну и что, что я провожу время со своей бывшей одноклассницей или со своей парикмахершей. Это ничего не значит. Не выдумывай и не придумывай проблемы там, где их нет.
Что за этим стоит?
Я буду тебе изменять, я буду тебе врать, я буду тебя предавать. Но если ты выдаёшь на это какую-либо реакцию: во-первых - твоя реакция неадекватна, а во-вторых - кто виноват, что ты подозрительна и ревнива. Что тебе везде мерещатся измены, абьюз и прочая ерунда.
Маккензи говорит: психопат хочет, чтобы вы усомнились в своей интуиции, чтобы вы чувствовали беспокойство. А затем обвиняет вас в том, что вы не уравновешены и подозрительны.
Суть - сформировать чувство вины и снять с себя ответственность за свои действия. Это не я, а это ты видишь во мне то, что хочешь увидеть.
3) Это не я - это всё ты
Какая бы тема не поднималась, тема, которая для вас важна и которая требует прояснения, объяснения, в которой вы хотите разобраться. Всегда будет переброс ответственности.
Фокус внимания будет на вас. Раз и все,- стрелки переброшены на вашу персону, на вашу дефективность и на ваши ошибки.
Нет денег - это ты меня не вдохновила их зарабатывать. Я тебе изменяю - это ты холодная, бесчувственная и фригидная. Ты сделала так, что я тебе изменяю. Я тебя бью,- так это ты меня провоцируешь. Это не я - это всё ты. Я не даю денег на детей,- так это ты неправильно себя ведёшь. Вела бы себя по-другому, разговаривала бы со мной по-другому, и проблем бы не было.
Снятие с себя ответственности и навешивание чувства вины. У нарциссов и психопата всегда будет виноват кто-то и ответственен кто-то, но только не он сам.
Всегда будет ощущение, что ты разговариваешь с ребёнком. Невозможно донести элементарные вещи. Невозможно достучаться до его внутреннего взрослого с которым будет хотя бы какой-то намёк на конструктивный диалог. Это остановившиеся на уровне подростка инфантильные люди, у которых всегда виноват кто-то.
4) Ты без меня пропадёшь
Только со мной у тебя есть всё. Только я люблю тебя неземной любовью, и больше никто о тебе не будет заботиться так, как я. кому ты будешь нужна. А если с детьми, так и подавно. Ни с кем и никогда такого как со мной у тебя не будет.
И ты слушаешь его и думаешь: Слава Богу что не будет. Но нарцисс, психопат подразумевает, что он даёт вам всё и даже больше. При этом вы можете жить на съёмной квартире, едва сводить концы с концами, еле тянуть от зарплаты до зарплаты, но он или она будет вас уверять, что он даёт вам всё. А вы недостойны этого и без него не жизнеспособны.
Что за этим стоит? Тотальное обесценивание вас с целью самоутвердиться.
5) Ты - того
Ты сумасшедшая или сумасшедший, неадекватный невменяемый ненормальный. Это, конечно же, классика.
Испортить репутацию - это для них святое.
Нарцисс, психопат в нашей жизни - это всегда минус репутация по всем фронтам, где это возможно.
С этой целью они будут искать контакт с вашими коллегами по работе или с начальством, портить вашу репутацию в кругу друзей. Если у вас бизнес,- они сделают максимум, чтобы очернить вас для ваших клиентов. Те же самые манипуляции будут проделаны и с вашими родственниками.
Зачем? Лишить вас поддержки, выбить почву из-под ног, уничтожить.
Все они, по большому счёту, мечтают увидеть вас однажды дворником или нищим с протянутой рукой. Потому что конечная цель - сломать личность, уничтожить стержень, присвоить себе роль Властелина судеб. Потому что нарушенное ЭГО самоутверждается исключительно через разрушение другого человека.
Что делать, если вы прослеживаете в близком человеке такое поведение в ваш адрес?
Первое – осознавать манипуляции.
Второе – идентифицировать, с кем на самом деле вы имеете дело.
Третье - не тратить время, силы и энергию на то, чтобы что-либо объяснить, доказать, переубедить или оправдаться.
С нарциссами и психопатами это не работает, потому что они на 100%, при любых обстоятельствах чувствуют себя правыми. Есть два мнения - его и неправильное.
Отпустить человека и позволить ему быть таким, какой он есть. Не пытаясь его вылечить, спасти, изменить, перекроить. Не надо брать на себя роль учителя, спасателя или родителя. В случае с нарциссами психопатами это бесполезно.
Однако, не стоит и ставить диагноз НРЛ, если даже во всех пяти описанных манипулятивных паттернах поведения вы узнали человека, с которым находитесь в отношениях. Диагноз НРЛ может выставить только специалист. Мы же можем только ориентироваться, взяв за основу 10 признаков по DSM-5.
Нарциссические черты заложены в каждом человеке. Это необходимо, чтобы любить себя и ценить, прежде всего, свои достижения. Если показатель в норме, то это именно так и происходит. Если показатель низкий, то такой человек будет не уверен в себе и склонен к созависимости.
Поэтому, если близкий человек досаждает вам таким поведением, то стоит задуматься, а чему через него вас учат Высшие силы? Может вам нужно заимствовать у него нарциссические черты, чтобы произошёл баланс.
Может тогда не случайно у вас не получается распрощаться с ним и идти по жизни разными путями? Вас жизнь сама разведёт, когда вы этот жизненный урок пройдёте. Будьте уверены!