Большинство людей, начинающих познавать йогу, сталкиваются с вопросами: заниматься дома или с инструктором в зале, как выбрать инструктора, сколько раз в неделю уделять этому времени, внутренние преграды и т.д.
Мозг начнёт выдавать нам кучу дел, которые необходимо переделать дома, на работе и тысячи причин, чтобы мы отложили занятие йогой.
Но мы то с вами знаем этот подводный камень. И просто говорим ему: «Таааккк, стоппп! Сегодня я буду заниматься и уделю время себе, а домашние дела, работа и всё остальное часик подождут!»
Если вы только начинаете, то не нужно думать о барьере времени. Можно пробовать с 1 раза в неделю. Спокойно следить за своими ощущениями внутри и в теле.
Далее прибавляйте занятия так, как вам комфортно.
Новичкам следует найти опытного инструктора, чтобы разобраться в правильности совершения поз. Ищите инструктора, который откликнется вашей душе и с которым вам будет приятно на занятиях.
Многие мастера, делая уроки, максимально комплектуют их различными позициями. В итоге можно просто не успеть за ними и недостаточно прочувствовать свои ощущения.
Ведь каждой позе необходимо уделять время.
Так же обратите внимание, на то комментирует ли инструктор позы. Как правильно погрузиться в позу и как должны располагаться части тела.
Заниматься йогой дома или в спортзале, решить для себя сможете только вы сами.
У кого-то дома 3 детей и они могут расслабиться и спокойно позаниматься только в зале, кто-то просто дома не может сконцентрироваться. А кому-то проще упражняться дома и не помеха, что есть дети, собаки, коты и другие родственники.
Множество причин, по которым каждый решает для себя, что удобнее.
Моё первое занятие было дома, я нашла 15 минутное видео в ВКонтакте для начинающих. Просмотрела его и поняла, что инструктор и само занятие мне подходят. Разложила коврик, и моя йога началась.
