Многие психологи и арт-терапевты применяют в своей практике метафорические карты. Это удобный инструмент, который также можно использовать для творчества, игр и самопознания. На картах могут быть изображены самые разные объекты – например, животные, растения, предметы, абстрактные формы и символы. Метафорические карты помогают лучше узнать самого себя и оценить проанализировать и улучшить психологическое состояние. Также метафорические карты могут использоваться для улучшения коммуникативных навыков, управления конфликтами, улучшения взаимодействия с окружающими.
Работа с метафорическими ассоциативными картами очень полезна для людей самых различных профессий, но особенно полезна для людей творческих, поскольку помогает расширить кругозор, стимулировать креативное мышление и находить новые способы решения проблем. Карты подсказывают, где содержатся наши ресурсы — те внешние или внутренние силы, которые мы можем использовать себе во благо и улучшать различные сферы жизни.
Работая с ассоциативными картами, необходимо задавать следующие вопросы:
- Что я вижу на карте?
- Какие эмоции я испытываю, глядя на карту?
- Что мне не нравится на карте?
- Что больше всего привлекает внимание?
- Вижу ли я себя на этой картинке или я сторонний наблюдатель?
- Как ощущает себя персонаж на карте?
- Что говорит карта обо мне и о ситуации, в которой я нахожусь?
- Как могут в дальнейшем развиваться события на картинке?
- Какие выводы можно сделать?
В ходе работы можно проговаривать или записывать свои мысли на бумагу. Это будет полезная информация, с которой потом моно работать. Расшифровка метафорических карт представляет собой процесс интерпретации и анализа карты для того, чтобы понять её смысл и связь между отдельными элементами. Здесь не может быть однозначного видения, а также правильного или неправильного ответа. Каждый человек может по-своему интерпретировать значение карт и это зависит от его индивидуального опыта.
Итак, метафорические карты – это простой и доступный способ самопознания, но с ними нельзя работать самостоятельно при сложных психологических состояниях, таких, как депрессия, фобии, переживание горя, посттравматическое расстройство. В таких случаях с пациентом должен работать опытный специалист.
Публикация взята с моего канала на 9111.
Если статья вам понравилась - ставьте лайк. Подписывайтесь!
