💟Продолжаю рассказывать про телесный клуб
«Ж И В О Е Т Е Л О».
Эта статья для участников живого телесного клуба и тех, кто чувствует, что состояние его тела связано с эмоциональным состоянием, качеством жизни и заботой о себе.
☑️Сегодня мы познакомимся с грудным блоком.
Как его диагностировать? Как он проявляться? Как с ним можно поработать?
👤В. Райх ( один из основоположников телесной терапии) полагал, что грудной сегмент — один из двух САМЫХ важных сегментов, отвечающих за наш дискомфорт в этом мире (второй — тазовый).
В нем скрываются запреты уже даже не на ПРОЯВЛЕНИЕ, а даже на ИСПЫТЫВАНИЕ и ПОМЫСЛИВАНИЕ эмоций и глубинных человеческих чувств.
⚫️Блок формируется в
- широких мышцах груди,
- мышцах грудной клетки,
- мышцах лопаток,
- мышцах плеч,
- мышцах рук.
Этот блок сильнее всего портит нашу осанку, ярко показывая окружающим нас людям, что мы — отнюдь не хозяева своей жизни, не творцы и вообще живем, не реализуя свои желания. В общем, плохо нам живётся — вот что показывает осанка человека с блоком в мышцах грудного сегмента.
💝Формируется блок из-за запрета на СТРАСТНОСТЬ. Это запрет на такие разные чувства, как:
- печаль,
- любовь,
- ревность,
- способность увлекаться,
- способность отдаваться мечтам...
⚠️Подавление в себе чувств и эмоций, обесценивание их, подстраивающие под других и ситуации приводит к ряду симптомов.
Сейчас я их перечислю:
- это проблемы с дыханием;
- болезни сердца;
- слишком холодные руки;
- слишком влажные руки;
- руки как бы «сжатые в кулаки»;
- кожные заболевания;
- руки, вечно засунутые в карманы;
- руки, теребящие ключи и чётки;
- плечи подняты «к ушам» (проверьте❗️, как вы сейчас держите свои плечи)❗️
- выпяченная или «вдавленная» грудь;
- негибкость туловища, которая проявляется в том, что на оклик человек поворачивается всем телом.
♨️Лучшее лечение этого зажима — любая дыхательная гимнастика.
Начать можно просто с наблюдения за своим дыханием. Понаблюдайте, дышите ли вы? Осознайте глубину своего дыхания. Чем вы дышите: грудью или животом? Почувствуйте ритм своего своего дыхания.
Нет одинакового дыхания, как и одинаковых отпечатков пальцев!
Дыхание циклично!
Вдох - жизнь! Выдох - смерть!
❤️В заключении хочу предложить практику для расслабления и наполнения сердца.
Сердце живет в грудном отделе. Часто говорят «болит сердце». Сердце - это там, где живут чувства, эмоции, переживания, это зона коммуникации с миром. Здесь блокируются желания чувствовать! Чувства, эмоции формируются до года! Если рядом есть чувствующая мама, которая прислушивается к потребностям ребенка и у нее получается угадывать и удовлетворять потребности ребенка, ребенок учится этому через нее.
Практика "Сердце"
Включите приятную музыку. Займите удобное положение. Закройте глаза. Расслабьте дыхание. Представьте себе образ сердца.
Как ему там? Какое оно? Какого размера? Цвета? Как себя чувствует? Удобно ли ему?
Мысленно проявите к нему заботу и нежность!
Очень простое, но снижающее тревожность и дающее силу упражнение!
❤️❤️❤️
Обнимаю!