Тревожная петля😭
💔 Когда наше тело и разум встревожены, мы часто оказываемся в замкнутом круге тревоги, который усиливает наше состояние, вместо того, чтобы облегчить его.
🌀 Что такое тревожная петля?
Жизнь полна стрессов, и хотя для всех он неизбежен, не у каждого из нас он вызывает формирование тревожной петли. Этот круговорот начинается, когда у нас есть внутреннее убеждение, что «это всего лишь мелочи», и мы должны справляться с этим. Но что, если наш разум и тело действительно измотаны?
🔴 Признаки тревожной петли:
1. Непрекращающаяся усталость, даже после отдыха.
2. Прокрастинация даже в простых делах.
3. Постоянное чувство перегрузки.
4. Трудности с концентрацией и решением задач.
💥 Когда мы погружаемся в этот круг, наше тело входит в режим выживания, а наш разум начинает бороться с самим собой, поддаваясь прокрастинации. Вместо того, чтобы заботиться о себе, наша психика может воспринимать дополнительные задачи как угрозу.
🧠 Более того, тревожное состояние может снизить нашу способность к когнитивному контролю, делая невозможным контролировать наши мысли, чувства и действия. Это может вызывать обесценивающие и обвинительные мысли о себе.
✨ Что делать?
1. Признайте свои чувства и понимайте, что тревожная петля - это реакция вашего тела и разума на перегрузку.
2. Не ждите от окружающих квалифицированной помощи. Они не специалисты и им трудно понять то ,что с вами происходит.
3. Отдых и уход за собой - не роскошь, а необходимость❤️
4.Найдите в себе силы признаться, что вы не справляетесь и попросите помощи у специалистов.
🌼 Помните, каждый из нас сталкивается с трудными временами.
✍️Подпишитесь. Напишите в комментариях кодовое слово
👉РАЗБОР и я помогу вам.