Все мы немного (или много) невротики. Американский психотерапевт, создатель когнитивной психотерапии Аарон Бек составил список с описанием невротических черт личности. Просто оставлю это здесь... Дабы помнить, как не надо. Поэтому … #психология
Все мы немного (или много) невротики. Американский психотерапевт, создатель когнитивной психотерапии Аарон Бек составил список с описанием невротических черт личности.
Просто оставлю это здесь... Дабы помнить, как не надо.
- Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
- Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
- Если я допускаю ошибку, значит, я глупый
- Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
- Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком
- Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
- Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
- Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
Поэтому …
- я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
- я должен все знать, понимать и предвидеть.
- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
- я никогда не должен испытывать усталости и боли.
- я должен быть всегда на пике эффективности.
#психология