И пусть осенний блюз поет душа,
Она прекрасно знает, что природа
В любое время года хороша –
Ведь у природы нет плохой погоды
Так быстро пролетело лето, а за ним и сентябрь. И сейчас, глядя на красоту осени через дождик за окном, мы замечаем, как быстро начинает темнеть. Скоро, уже скоро наступят во всех окнах страны темные дни, длинные ночи. Эти темные, серые дни могут омрачить наше настроение, вызывая ощущения нехватки солнышка, энергии, мотивации. Как же включить радость в себе, как не погрузиться в осеннюю хандру в эти темные, темные дни. Что же важно делать, чтобы вовремя воскреснуть из состояние серости и холодности, открыть источник радости, насладиться объятиями осени.
1. Принять осень, принять темные вечера:
Создать уют осени, уют домашних вечеров. С теплым освещением, мягкими пледами, вкусным чаем. Позвольте себе роскошь самоанализа с ведением дневника или чтением книг и успокаивающей музыкой. А может вам поможет встречи с друзьями, единомышленниками. Пусть это время станет вашим уютом. А если вдруг вам не хватает общения, встречайтесь. Организуйте встречи с единомышленниками, переопыляйтесь идеями, творите проектом, знакомьтесь с интересными людьми, встречайтесь с друзьями, займитесь творчеством, делайте то, о чем давно мечтали.
2. Настройте свое состояние:
Когда осенняя хандра угрожает испортить вам настроение, не сопротивляйтесь. Дайте себе время побыть в разных состояниях, поговорите с собой о важном и когда будете готовы, ... переключайтесь. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и позволяет чувствовать себя живым. Гуляйте, окунитесь в красоту природы, найдите новые хобби. Прислушивайтесь к себе, как вы реагируете на то или другое увлечение. Настройте свое настроение и наслаждайтесь жизнью.
3. Возрождение силы:
Чтобы восстановить свою жизненную силушку, поставьте заботу о себе в приоритеты. Заботьтесь о себе, о своем здоровье, восстанавливайте хорошее самочувствие. Установите распорядок дня, включающий физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон.
4. Осенний блюз, как включить, чтобы душа пела:
- Находитесь в поддерживающем кругу друзей, которые вас понимают, с которыми можно и горе разделить пополам и радость приумножить.
- Творите добрые дела, помните о благодарности. Сила благодарности творит чудеса.
- Исследуйте очарование осени, неторопливо гуляя по паркам, любуясь яркими красками засыпающей природы.
- Наполните свою жизнь красотой осени.
- Наслаждайтесь жизнью, лучитесь счастьем. - Находите радость в каждом дне.
Осень – чудесная пора преображений и обновлений. Наслаждаясь ее красотой, применив ее стратегии на своих целях, можно реализовать в спокойствии и умиротворении многие свои планы. По чуть-чуть, маленькими шажками, прислушиваясь к себе, в согласии со своими ценностями. Очаровываясь очарованием осени, мы открываем себя и расширяем видение возможностей. У нас есть настроение, чтобы сыграть осенний блюз и поднять свой дух. Жизнь прекрасна и хороша в любое время года.
Кому нужна помощь, чтобы расстаться с осенней хандрой, обрести смыслы, понять свои истинные цели, приглашаю на консультации! Записывайтесь через сайт или мессенджеры. С радость вам помогу.
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психолог
Записывайтесь арт-игру "В поисках радости", коуч-игру "Дом Изобилия".
Творите свою жизнь, играючи!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru