Здравствуйте, друзья !
Сегодня ровно год как я на Дзене 🎇
И что сказать? Я собой довольна. Это чуть ли не единственное начинание, которое я не забросила.
За это время я создала 429 публикаций. Из них в формате статьи 329, в формате поста 57 и в формате видео 43.
Весь мой канал в формате дневника. Что вижу о том и пою 😂😂
Не рыскаю в интернете в поиске прописной истины, что бы переиначив её, опубликовать у себя. Нет. Исключительно мой путь.
Сегодня вспомнила свой мандраж год назад, когда я создала канал. Тогда я думала : хоть бы никто не подписался 😂😂😂 и не видел как 40летняя тётя позорится.
Но что удивительно, здесь я нашла столько поддержки, столько тепла, что ни одной минуты не жалею о создании канала.
На сегодняшний день в подписчиках числится 930 человек, конечно же не все активные читатели 😉, в основном каждую мою публикацию дочитывают порядка 200 раз. А это 200 живых людей!
Спасибо вам, дорогие, что присматриваете за мной. Видя вашу поддержку, ощущая ваше внимание, я не имею никакого морального права всё бросить. Да и не хочу я всё бросать .
Спасибо !
Монетизацию канала я подключила, кажется, в феврале. Не с целью заработать, нет. Просто потому что: а почему бы и нет?
Я не создаю кликабельных заголовков, не обсуждаю острые темы, не учу никого жизни.
Я не тот автор на канал которого бегут в припрыжку)))), поэтому доход мой более чем скромен.
За это время мне Дзеном начислено 4149р.
Я зарегистрирована как физ.лицо и доход свой ни разу не выводила ещё.
Писать именно в таком формате мне легко, за мильёнами я не гонюсь, а значит ничего менять я пока что точно не стану.
Собственно я тут с вами худею.
Стартовала я год назад с весом 99.6
Спустя год я уверенно могу сказать что от 15 кг я избавилась.
Точнее будет завтра, ведь взвешиваюсь я по пятницам.
Считаю свой результат хорошим.
Худею я на дефиците калорий, путём подсчета КБЖУ.
Первенство здесь отдаю белкам, следом за ними жиры, а уж углеводы по остаточному принципу. Поэтому можно мой режим питания назвать низкоуглеводным.
Худею я с хроническим заболеванием. АИТ, гипотериоз (компенсировано гормонами), имею проблему с коленом (артроз, а это тоже аутоимунное заболевание).
Буквально на днях обнаружилась анемия. Переживаю. Показатель горит красным на цифре 84. Естественно анализ я пересдала в другом месте. Ничего толком не поменялось - 89. Буду пробовать найти причину. Стараюсь не загоняться сильно по этому поводу, но честно сказать у меня плохо получается.
Так, что ещё из важного?
Спорт. Спорт в моей жизни отсутствует. Совсем. Шаги в количестве более 10к каждый день, я за нагрузку не считаю. Бегать я не могу - колено, да и не хочу. Из приседов практикую только этот 👇🏻
Ну и конечно же слишком страшно хрустит колено при приседаниях.
С удовольствием ходила бы в бассейн, но пока всё никак не соберусь. Обычная история таких же как я (а я считаю что все мы ± одинаковые) - никак не могу сообразить когда ходить в бассейн в вечном беге, разрываясь между работой и бытовыми делами. Никому объяснять не надо, что все мы ездовые лошади 😂😂😀 у нас ещё и поле не пахано и изба горит и кони скачут....
Теперь про тарелки за 04.10
✔️Завтрак
Яйцо, белок, ветчина, сулугуни, зелень, хлебцы, помидор, яблоко
✔️Обед
Гречка (в надежде поднять железо)
Печень говяжья (по той же причине)
Сметана, помидор
✔️Ужин
Ужинать не хотелось, но без него совсем бы было грустно по калориям. Поэтому руккола, помидор, авокадо, чеснок, Кальве лёгкий и горбуша запечённая в духовке.
По калориям маловато получилось, понимаю, надо исправляться.
На этом сегодня всё.
Берегите себя 🌹
И спасибо что вы есть 🫶🏻