Ешь и будь счастлив!
Именно так считает мозг человека с ожирением.
Конечно Серотонин рассматривается как основной стимулятор энергетического обмена, поскольку влияет на потребление пищи и оказывает прямое воздействие на жировую ткань.
Доказано что уровень серотонина снижается у людей с ожирением. Почему, я еще копаю причину, одна из них точно лептинорезистентность.
Но одно понятно, когда в мозге серотонина мало, это плохо.
- Есть связь с другим нейромедиатором, который снижается в ответ на серотонин, и это дофамин. А сам дофамин, когда его освобождается достаточно, это наш мотиватор. На нем мы двигаемся. Именно поэтому люди с ожирением, не просто ленивые, как многие считают. У них патологически низкий дофамин. Их мотивация на нуле. Дофамин может подняться в ответ на повышение серотонина, и чаще в ответ на желание поесть, он растет- и сразу появляется желание найти еду.
- Серотонин легче получить через сладости, и вообще углеводы. И это не просто так, и не потому что бабушка Нина так сказала на лавочке «Ешь конфету и будет хорошее настроение». Здесь кроется большой биохимический процесс. И в этом механизме участвует инсулин. Это прям отдельный пост👌
- Серотонин часто имеет мутации в рецепторах. Что способствует накоплению жира на животе. И предрасположенности к лишнему весу.
- Ну и куда без психологических причин. При повышенной тревожности, и отсутствие положительных эмоций. Организм делает так, что в ответ на переедание вырабатывается больше серотонина, создается мощная нейронная связь. От которой сложно избавиться.
Какие выводы хочется сделать из данных.
- Положительные эмоции, не только психологически лечат. Но и на органном уровне. Нужно учиться создавать положительные эмоции, и вовремя выявлять их. Это тренировка и большая работа 👌
- Сразу все углеводы убирать нельзя. Это будет травматический опыт. Отказ от сладкого у сладкоежки, растит тревожность, что приведет к срыву и мощному откату.
- Можно учиться работать с серотонином через дофамин. Дофамином легче всего управлять сознательно. Послушали мотивации Тони Робинсона например, и мотивации больше, а тут следом и серотонин поднимется.
Ссылка на мой ВКонтакте, где вы можете записаться на консультацию
Ссылка на мою группу школа биохакинга https://vk.com/dr_tuchina
Ссылка на мою группу в телеграмм https://t.me/biohacking_new
Ссылка на мою личную книгу https://dr-tuchina.ru/kniga