Приветствую, друзья! Сегодня поговорим о том, что все мы любим - о сладком. Многие из вас считают, что похудение невозможно без отказа от сладостей. Но, и сейчас это уже научно подтверждённый факт, отказ от сахара и его производных может приводить к нервным срывам и даже к депрессии. Так что же тогда делать, чтобы и вес лишний убрать, и нервы сохранить - спросите вы.
Сегодня я вам расскажу, как быть со сладостями, если решили худеть. Или на что стоит обратить внимание сладкоежкам?
Во-первых, не нужно ограничивать себя или совсем отказываться от своих любимых сладких продуктов. Вы же хотите сохранить стабильность своей психики, верно? Чтобы не затосковать и не погрузиться в депрессивные настроения. И чтобы в погоне за физическим здоровьем не потерять ментальное.
А для этого нужно обязательно каждый день давать своему организму необходимые ему 300-400 запрещённых калорий. Если это делать, то не только психика сохранится в стабильном состоянии, но и другие процессы в организме будут идти согласно норме. И прогресс в избавлении от лишнего веса и оздоровлении сохранится надолго.
Думаю, что я вас не удивлю, если скажу, что наш организм очень не любит ограничений. Рано или поздно он начинает искать альтернативу тому, что мы у него отняли. И тогда компенсаторные механизмы начинают работать ещё жёстче. Мозг в любой момент может дать телу команду есть то, что он сочтёт нужным и в количествах, необходимых ему. И вряд ли у вас хватит воли этому явлению противостоять.
Чтобы таких досадных недоразумений не происходило, обязательно позволяйте себе сладкое. Не лишайте свой умный организм удовольствий. Выбирайте что-то одно, например:
- кокосовое мороженое;
- горький шоколад;
- протеиновое печенье, и лучше, если вы сделаете его собственноручно, без добавления вредных ингредиентов.
Я перечислил лишь некоторые возможные примеры сладостей. Вы можете выбрать другие, любимые именно вами. Главное - соблюдать рекомендации и не употреблять разные виды сладкого одновременно.
И тогда организм будет благодарить вас в виде тех процессов, которые будут вести вас к обретению здоровья и красивой фигуры.
Хотите узнать подробнее о своём организме, о том, как и почему мы начинаем избавляться от лишнего веса без вреда для здоровья и даже с большой пользой для него? Приходите в мой проект "Сингулярность".
Начинайте знакомство с проектом с чтения 👉 «Статьи, которая изменит твоё тело, разум и жизнь».