В предыдущей статье мы разобрались с вопросом, кто получает психическую травму.
Сегодня начнем исследовать следующий вопрос: как получают психическую травму.
Для начала обозначим три основных вида травм, описанных в работах Питера Левина: шоковая травма, травма развития и эмоциональная (комплексная) травма. Это лишь небольшая теоретическая часть на которую опираются в своей практике терапевты, освоившие метод соматической терапии травмы.
Важно понимать, что каждый вид травмы может проявляться по-разному и требовать уникального подхода к восстановлению и исцелению.
Шоковая травма. Часто возникает в результате ошеломляющих, опасных для жизни событий, которые происходят внезапно и непредсказуемо. Примеры включают несчастные случаи, стихийные бедствия или акты насилия. Такие переживания могут привести к состоянию замирания или гипервозбуждения, поскольку нервная система реагирует на чрезвычайную угрозу. Исцеление шоковой травмы включает в себя предоставление телу возможности завершить инстинктивную реакцию борьбы, бегства или замирания, которая была прервана во время травматического события.
Травма развития. Травма развития относится к неблагоприятным переживаниям, которые происходят в детстве, обычно в отношениях, и формируют психологическое и эмоциональное развитие человека. Этот опыт может включать пренебрежение, жестокое обращение или хронический стресс. Травма развития может нарушить здоровую привязанность и эмоциональную регуляцию, что приведет к долгосрочным последствиям во взрослом возрасте. Левин подчеркивает важность изучения и разрешения неразрешенных эмоций и неудовлетворенных потребностей, связанных с этим ранним опытом, для исцеления травм развития.
Эмоциональная (комплексная травма). Повторное или длительное воздействие травмирующих событий, часто происходящих в межличностных отношениях. Этот вид травмы может возникнуть в результате продолжающегося жестокого обращения, домашнего насилия или жестокого обращения в детстве. Может глубоко повлиять на самооценку, самоощущение, отношения и способность регулировать эмоции. Исцеление травмы требует обращения к глубоко укоренившимся ранам и установления безопасных и здоровых отношений, а также устранения сопутствующих симптомов.
Питер Левин подчеркивает важность включения тела в процесс исцеления. Ведь травма – это не только психологический опыт, но и физиологический. Обращаясь к физическим ощущениям, эмоциям и инстинктивным реакциям, связанным с травмирующими событиями, люди могут постепенно высвободить застрявшую энергию и завершить реакции самозащиты, которые были остановлены во время травмы. Это приводит к восстановлению здоровья нервной системы и устранению симптомов травмы.
Картинки из сети Интернет
Понимание различных типов травм помогает помогает нам осознать и понимать природу травматических переживаний. Использование соответствующих терапевтических подходов, помогает встать на путь восстановления, выхода из тисков травмы и улучшения качества жизни.
© Юлия Шаталова, 2023 Психолог-консультант, суггестивный и телесно-ориентированный психолог, травмотерапевт. Вице-президент Ассоциации Суггестивных Психологов.
Подборка статей по теме >>>Травма и тело: соматическая терапия психической травмы
Автор: Юлия Шаталова
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru