Добиться достаточного количества сна в современных условиях быстрого темпа жизни как никогда сложно. Однако исследование, опубликованное в журнале AHA Journal Hypertension, дает возможность предположить, что полноценный сон имеет решающее значение для сохранения здоровья. Исследование показало, что женщины, которым не удается выспаться, подвержены большему риску развития гипертонии. "Полученные результаты свидетельствуют о том, что люди, страдающие бессонницей, могут быть подвержены риску развития гипертонии и могут получить пользу от предварительного обследования", - пояснил Шахаб Хагаег, соавтор исследования. "Гипертония связана со многими другими осложнениями как физического, так и психического здоровья. Чем раньше мы сможем выявить людей с повышенным кровяным давлением и начать их лечить, тем лучше мы сможем смягчить будущие проблемы со здоровьем".
Как гипертония, так и расстройства сна становятся все более распространенными среди взрослого населения. По данным различным данным, более 35% взрослого населения не высыпаются в ночное время, при этом 30% населения испытывают симптомы бессонницы. Поразительно, но 45% взрослых страдают от повышенного давления.
Исследователи в течение 16 лет наблюдали за 66 122 участниками в возрасте от 25 до 42 лет, у которых на момент начала исследования не было гипертонии. Ученые собирали информацию о возрасте, расе, индексе массы тела (ИМТ), питании, образе жизни, физической активности, наличии апноэ во сне, семейном анамнезе гипертонии и оценивали частоту развития гипертонии в группе каждые два года. На протяжении всего исследования в нескольких временных точках собирались ответы на вопросы о трудностях со сном, таких как проблемы с засыпанием или незапланированное пробуждение рано утром.
Анализ данных показал, что женщины, испытывающие трудности со сном, в среднем имели более высокий ИМТ, более низкую физическую активность и более плохой рацион питания. Исследователи также обнаружили, что те, кто испытывает проблемы со сном, чаще курят, употребляют алкоголь и пережили более раннее начало менопаузы.
Согласно полученным данным, среди 25 987 случаев гипертонии, зарегистрированных за время наблюдения, у женщин, которые спали менее 7-8 часов в сутки, риск развития гипертонии был значительно выше. Кроме того, риск развития гипертонии был выше у тех женщин, которые испытывали трудности с засыпанием и подъемом из кровати.
Точная природа взаимосвязи между сном и риском развития гипертонии неизвестна, однако Хагаег считает, что нарушения сна могут привести к цепочке событий, которые могут увеличить задержку натрия, жесткость артерий и сердечный выброс, что может привести к развитию гипертонии. Нарушения цикла сон/бодрствование могут также влиять на активность сужения/расслабления кровеносных сосудов и работу клеток, регулирующих сосудистый тонус. "Я надеюсь, что эти результаты еще раз подчеркивают важнейшую роль качественного сна в нашем самочувствии". Эксперты рекомендуют спать семь и более часов в сутки, и если вы не можете заснуть или не высыпаетесь, то, возможно, стоит разобраться в причинах этого", - сказал Хагаег. "Это исследование подчеркивает еще одну причину, по которой так важно хорошо высыпаться".
Подписывайтесь на Телеграм
Еще от Аммиак: