Девочки, вы будете в шоке!😊
Всю жизнь я худела, но вот зловещий жир на боках никак не уходил: я обруч крутила, пресс качала и обертывания делала. Мне ничего не помогало. Возвращались отеки и жир на свои привычные места. Сегодня я расскажу вам про свой способ снижения веса, который помог убрать тот самый висцеральный жир с боков.
Меня больше волнует не результат в виде ухода 3 кг за 5 дней, а именно потеря жира, который мне удалось достать и вывести из организма. При чем, питание у меня никак не поменялось, есть 1 привычка, которую я внедрила в свою жизни.
Куриные яйца: в чем секрет?
Яйца славятся высокой питательностью, а также высоким содержанием белка. Доказано, что яйца следует съедать всем людям (особенно после 50 лет), чтобы восполнить запас питательных веществ и дать силы мышцам.
В яйцах мало калорий и они считаются с недавних времен самым популярным продуктом употребления. Сейчас ученые развеяли миф, касаемо холестерина в яйцах.
Дело в том, что опыты проводили на травоядных животных - мышах. Они попросту не могли в силу своих физиологических особенностей употреблять белок животного происхождения. Поэтому, у них сильно повышался уровень холестерина.
Я съедала 1 яйцо каждое утро с зеленым чаем. Через 2 часа я только садилась завтракать. Тут фишка в том, что яйцо содержит белок, которые с утра дает сил организму и много энергии. 1-2 яиц вам хватит, чтобы перестать испытывать голод.
Конечно, я исключила соленое, жареное, сладкое и мучное. Самые вредные продукты не должны присутствовать в моем рационе. Но в целом - все осталось без изменений.
Мое правило: ем сколько хочу и когда хочу, но упор (80% питания) у меня на сложные углеводы, белок и растительные жиры. Хотя животные я тоже ем - в виде сливочного масла и творожного сыра.
Ускорился метаболизм
Яйца ускоряют метаболизм в организме и тем самым, он быстрее выводит все шлаки и токсины, включая жир на боках. Это доказали многочисленные исследования.
Сами клетки стали больше потреблять и тем самым они стали "кушать" наш жир. Ведь это энергия. С мышц они не забирают его, так как мы наполняем саму мышцу белками, которые способствуют стабилизации мышцы и укреплении волокон.
Также, яйца способствуют ускорению обмена веществ, за счет чего у нас организм быстрее насыщается витаминами, минералами и полезными аминокислотами.
В яйцах свыше 15 полезных аминокислот, вот основные: триптофан, метионин, изолейцин, а также гистидин (его организм не может самостоятельно синтезировать и получает только с едой).
Таким образом, благодаря внедрению небольшой привычки, у меня ушла вода (без этого никуда) и жир с боков.