Осеннее межсезонье: начало учебного года, холодов и подъема заболеваемости. Какие витамины способны помочь детскому организму адаптироваться к возросшим нагрузкам в школе и быть устойчивым к болезням👇🏻
🌿 ВИТАМИНЫ С, А и Е
Прежде всего необходимо уделить внимание иммунной системе школьника, подвергшейся высоким нагрузкам. Поэтому следует восполнить баланс витаминов С, А и Е, отвечающих за защиту от атаки вирусов и бактерий.
🌿 ВИТАМИН ДЗ
Очень важен в школьный период витамин Д. Он способствует не только поддержанию иммунитета, но и участвует в развитии нервной системы, нормализации эмоционального фона и полноценного сна, выработке серотонина для поддержания хорошего настроения.
🌿 ОМЕГА-3
Омега-3 является незаменимой аминокислотой, которую наш организм не способен производить самостоятельно. Недостаток Омега-3 может отражаться на концентрации внимания, умственной активности, снижении памяти.
🌿 ЙОД
Дефицит йода крайне опасен для растущего организма, так как оказывает серьезное влияние на функционирование всей нервной системы.
В результате недостатка йода может наблюдаться задержка физического развития и снижение интеллектуальных способностей.
🌿 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ Б
Они способствуют развитию мозга, стимулируют умственную деятельность, увеличивают способность к обучению, благоприятно воздействуют на память и внимание, приводят в норму психоэмоциональный баланс.
🌿 МАГНИЙ И ЖЕЛЕЗО
Они препятствуют развитию сильного переутомления, сонливости, защищают от стрессов, поддерживают процессы роста тела, участвуют в тканевом дыхании, повышают эффективность витаминов группы В.
Не забывайте, что разнообразное питание и баланс витаминов и минералов - ключ к здоровью вашего ребенка.
Поделитесь этой информацией с другими родителями, чтобы вместе обеспечить нашим школьникам яркий и здоровый осенний сезон! 📚