Найти тему

Как укрепить здоровье школьника?

Осеннее межсезонье: начало учебного года, холодов и подъема заболеваемости. Какие витамины способны помочь детскому организму адаптироваться к возросшим нагрузкам в школе и быть устойчивым к болезням👇🏻

🌿 ВИТАМИНЫ С, А и Е

Прежде всего необходимо уделить внимание иммунной системе школьника, подвергшейся высоким нагрузкам. Поэтому следует восполнить баланс витаминов С, А и Е, отвечающих за защиту от атаки вирусов и бактерий.

🌿 ВИТАМИН ДЗ

Очень важен в школьный период витамин Д. Он способствует не только поддержанию иммунитета, но и участвует в развитии нервной системы, нормализации эмоционального фона и полноценного сна, выработке серотонина для поддержания хорошего настроения.

🌿 ОМЕГА-3

Омега-3 является незаменимой аминокислотой, которую наш организм не способен производить самостоятельно. Недостаток Омега-3 может отражаться на концентрации внимания, умственной активности, снижении памяти.

🌿 ЙОД

Дефицит йода крайне опасен для растущего организма, так как оказывает серьезное влияние на функционирование всей нервной системы.

В результате недостатка йода может наблюдаться задержка физического развития и снижение интеллектуальных способностей.

🌿 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ Б

Они способствуют развитию мозга, стимулируют умственную деятельность, увеличивают способность к обучению, благоприятно воздействуют на память и внимание, приводят в норму психоэмоциональный баланс.

🌿 МАГНИЙ И ЖЕЛЕЗО

Они препятствуют развитию сильного переутомления, сонливости, защищают от стрессов, поддерживают процессы роста тела, участвуют в тканевом дыхании, повышают эффективность витаминов группы В.

Не забывайте, что разнообразное питание и баланс витаминов и минералов - ключ к здоровью вашего ребенка.

Поделитесь этой информацией с другими родителями, чтобы вместе обеспечить нашим школьникам яркий и здоровый осенний сезон! 📚