Почему люди страдают от депрессии?
Депрессия - это довольно распространенное явление, и многие люди встречаются с ней в течение своей жизни. Но почему она возникает, до сих пор не до конца понятно. Депрессию могут вызвать разные негативные события или трудности. Это могут быть вещи извне, например, потеря близких, работы или болезни, а могут быть внутренние и менее очевидные, как мысли о неудачных отношениях.
Люди различаются по своей склонности к депрессии из-за наследственности, способности справляться с трудностями, а также того, как они воспринимают и контролируют свою жизнь.
Какие наиболее распространенные причины депрессии?
Исследования показывают, что количество стрессов в жизни человека имеет большое значение. Чем больше стрессов, тем выше вероятность депрессии. Например, утрата близких отношений из-за смерти или развода является серьезным стрессом для большинства людей. Одиночество также может быть источником стресса, особенно среди молодежи, которая чувствует отсутствие близких друзей.
Потеря работы или угроза ее потери может вызвать постоянную тревогу. Если у человека нет навыков для преодоления трудностей, даже небольшие проблемы могут стать источником стресса.
Есть ли скрытый механизм, который вызывает депрессию?
Иногда депрессия появляется внезапно, даже когда жизнь кажется хорошей. Это может быть связано с убеждениями о жизни, любви, работе и других аспектах жизни, которые мы усваиваем с детства.
Иногда люди могут достичь своих целей и обнаружить, что они не приносят ожидаемого счастья. В таких случаях они могут чувствовать себя виноватыми за депрессию. Терапия может помочь изменить такие убеждения.
Может ли стресс вызвать депрессию?
Исследования показывают, что количество и интенсивность стрессов в жизни связаны с депрессией. Например, финансовая нестабильность может увеличить риск депрессии. Но как человек воспринимает стресс, также имеет значение. Некоторые видят стресс как вызов, а не как бедствие, и переживают его более положительно.
Как влияет стиль мышления на депрессию?
Способ мышления может усугубить депрессию. Зацикливание на ошибках и неудачах, катастрофическое мышление и слишком обобщенные выводы могут усилить негативные эмоции. Исследования показывают, что такие стили мышления даже влияют на физиологию организма, повышая уровень стрессовых гормонов и воспалительных веществ.
Всегда ли негативные переживания приводят к депрессии?
Негативный опыт в детстве, такой как насилие или семейные проблемы, может увеличить риск депрессии на протяжении жизни. Но как человек справляется с этим опытом зависит от его личности. Некоторые могут лучше справляться с неблагоприятными событиями и не развивать депрессию.
Как стремление к совершенству ведет к депрессии?
Перфекционизм можно представить, как постоянное стремление к идеалу, но с самокритикой. Люди, страдающие от него, не только выставляют себе очень высокие стандарты, но и всегда судят себя. Они сосредотачиваются на том, чтобы избегать ошибок и неудач. Это заставляет их сосредотачиваться только на негативе и мешает принимать новые вызовы.
Даже когда они достигают своих целей, они не могут радоваться своим успехам, потому что они всегда беспокоятся о возможных ошибках. Это приводит к искаженному видению себя, недостатку уверенности и чувству бесполезности. Перфекционисты подвержены депрессии, потому что они всегда оценивают себя только по достижениям, которых они никогда не смогут достичь.
Как беспомощность способствует депрессии?
беспомощность - это убеждение, что ничто, что вы делаете, не может изменить сложные ситуации, особенно если вы пережили насилие или пренебрежение в детстве. Это может заставить вас не предпринимать действий для изменения ситуации, даже если это возможно. Эта пассивность может ухудшить собственное состояние и усилить чувства беспомощности и отчаяния, что является признаками депрессии. Это убеждение может быть изменено через лечение и понимание, что есть вещи, которые вы можете контролировать в своей жизни.
Как воспаление связано с депрессией?
Исследования показывают, что депрессия и воспаление связаны друг с другом. Многие ученые считают, что негативные мысли могут вызвать психологическую боль, которая мобилизует иммунные клетки для борьбы с этой болью, что приводит к воспалению. Стресс также может активировать воспалительную реакцию. Воспаление может ухудшить депрессию и делать ее более тяжелой для лечения.
Как одиночество влияет на депрессию?
Одиночество оказывает разрушительное воздействие на организм и разум. Оно вызывает стресс и приводит к выделению гормонов стресса, что может нарушить работу мозга, включая память и обучение. Одиночество также усиливает восприятие стресса и ослабляет иммунную систему, что может привести к воспалению, что в свою очередь связано с депрессией. Эмоциональный дискомфорт от одиночества вызывает грусть и истощение, что также может ухудшить депрессию. Социальная поддержка и общение с друзьями могут помочь бороться с одиночеством и его негативными последствиями.
Что происходит в мозге при депрессии?
Депрессия связана с изменениями в работе мозга, которые могут влиять на память, мышление, удовольствие, аппетит и другие аспекты жизни. Воспаление также может играть роль в развитии депрессии. Но депрессию нельзя рассматривать только как биологическое расстройство мозга, потому что она также связана с негативными событиями и стратегиями, которые мы используем для реагирования на них. Лечение и понимание этих аспектов могут помочь избавиться от депрессии.
Есть ли факторы, которые могут увеличить риск развития депрессии?
Да, есть. Хотя генетика играет роль в предрасположенности к депрессии, нет одного определенного гена или группы генов, которые могут вызвать депрессию. Скорее всего, существует много генов, которые могут незначительно повысить вероятность развития депрессии, особенно при наличии стрессовых ситуаций. Также личные качества могут повлиять на риск депрессии, например, чрезмерное беспокойство, низкая самооценка, перфекционизм, чувствительность к критике и самокритичность. Одна из таких личностных черт, связанных с риском депрессии, - это невротизм, который проявляется в усилении негативных эмоций. Такие люди могут сильно беспокоиться и сомневаться в себе, даже если обстоятельства не такие уж плохие. Исследования также показывают, что развод увеличивает риск депрессии у женщин, а финансовые, профессиональные или юридические проблемы - у мужчин.
Могу ли я унаследовать депрессию от своих родителей?
Депрессия может передаваться по генам и через воспитание. Родители и дети могут иметь общие генетические факторы, которые увеличивают вероятность развития депрессии. Кроме того, родители могут влиять на своих детей своим мышлением и способами объяснения вещей, которым дети учатся. Исследования также показывают, что депрессия у матерей может повлиять на отношения с их младенцами и внести негативные изменения в их развитие.
Как связана депрессия и тревожность?
Депрессия и тревожность взаимосвязаны. Они оба связаны с обдумыванием своих переживаний, но при депрессии это обычно связано с прошлым, а при тревожности - с будущим. Более половины людей, страдающих от глубокой депрессии, также испытывают постоянную тревогу. Оба состояния имеют много общих симптомов, таких как бессонница, трудности с концентрацией, негативное мышление и потеря аппетита. Многие методы лечения депрессии также помогают справиться с тревожностью.
Почему количество людей, страдающих депрессией, растет?
Заболеваемость депрессией действительно увеличивается, особенно среди молодых людей. Часть этого роста может объясняться социальными факторами, такими как уменьшение доступности стабильных рабочих мест и особенности воспитания. Культурные изменения также могут оказать влияние, так как современные дети часто лишены возможности для свободной игры и общения, что может способствовать развитию депрессии.
Является ли депрессия более распространенной у женщин?
Да, статистика показывает, что у женщин вероятность развития депрессии в 1,7 раза выше, чем у мужчин. Этот гендерный разрыв начинается в подростковом возрасте. У молодых женщин этот разрыв еще больше. Перед началом полового созревания мужчины и женщины подвержены депрессии в равной степени. Социальные, культурные и биологические факторы могут влиять на эту разницу. У женщин депрессия может проявляться в форме физической боли, а у мужчин - в раздражительности и агрессии. Стать мамой также может повысить риск развития депрессии из-за гормональных изменений и стресса, связанного с новой материнской ролью.
👉 Признаки и симптомы депрессии подпишишись!
👉 Лечение депрессии подпишишись!