В этом и есть настоящий целостный подход к причине, а не обычный просмотр анализов и объяснение симптомов.
Здесь важно увидеть повторяющийся паттерн.
Например, женщина с низкой энергий и низким кортизолом с утра, и высоким кортизолом вечером обычно еще часок работает после укладывания детей.
Заканчивает в 21:30.
Старается лечь до 23:00, но не может заснуть до часа ночи. Просто лежит 2 часа и ворочается.
С утра уставшая. Вставать тяжело. До 12:00 дня не получается сосредоточиться, и работа не работается.
В итоге, когда только начался период продуктивности и нужно готовить обед, забирать детей из школы и день вроде заполнен задачами, но важные дела до сих пор не сделаны. В итоге приходится делать всё важное вечером
Итак, главный вопрос: что создает этот паттерн?
Что же создает паттерн, который может нас медленно, но, верно, разрушать?
Почему мы головой понимаем, что какая-то привычка нам вредит, но мы продолжаем это делать?
Это не недостаток дисциплины, силы воли или логики.
Вы умные, сильные, и во многих сферах уже показываете, что у вас достаточно дисциплины…
Проблема намного глубже.
Когда мы повторяем одну и туже плохую привычку, которая крадет нашу энергию, мы действуем неосознанно.
Мы действуем под влиянием наших убеждений и отношения к себе. На основе восприятия своей ценности и роли в жизни.
На основе страхов. Особенно страха упустить что-то, быть не любимой, не принятой, неправильной.
Женщина, которая работает после того, как уложила детей, скорее всего живет со следующей связкой:
- Я ценна, заметна и любима, только если успешна и выделяюсь своими достижениями.
- Достижения — это большая ответственность и требует много работы.
- Это сложно, но без этого не будет успеха.
- Лучше меня никто не сделает и мне нужно держать все под контролем.
- Я сделаю сегодня и отдохну потом.
В этой истории нужно начинать работать с источником самоценности (когда и какая я любима?) и убеждениями, связанными с успехом, с реализацией и отношением к жизни.
Без этого мы один саморазрушающий паттерн сменим на другой.
А здоровый образ жизни будет казаться очень сложным. Мы ведь не чувствуем ценность себя и своего ресурса!
Работа только через голову и логику медленная и малоэффективная
Работать можно намного быстрее и эффективнее, если мы смотрим в корень проблемы!