Одним из факторов хорошего здоровья является достаточное потребление пищи. Отсутствие аппетита систематически или на протяжении какого-то периода времени – это момент, на который стоит обратить внимание и с точки зрения физиологии, и с позиции психоэмоционального состояния. Неслучайно психосоматика названа в следующую очередь после физиологии, ведь нередко снижение аппетита – это нарушение работы желудочно-кишечного тракта (инфекция, аллергия и т.д.), но все же не стоит забывать и о своих эмоциях, ведь, например, расстройства пищевого поведения, проблема не только медицинского, но и психологического характера.
Потеря аппетита может встречаться у людей разных возрастов и складываться из множества факторов: соматическое расстройство, излишняя тревога, волнение и состояние стресса, конституция человека (особенности строения тела).
Нежелание принимать пищу, рассматриваемое как реальная проблема, – это отсутствие пищевого интереса, как минимум в течение 48 часов. Что именно может влиять на потребность в еде?
- Аллергическая реакция может вызывать кратковременное снижение аппетита, ведь фактически в организме протекают процессы по усвоению «противоестественных» элементов (мандарины, орехи и т.д.), на что затрачивается гораздо больше времени, чем обычно.
- Инфекции вирусного или бактериального характера. Организм, испытывая физиологический стресс, пока не в силах принимать пищу. Истощенное борьбой с инфекцией, в большей мере тело нуждается в теплой воде малыми дозировками (пары глотков, но часто).
- Иные соматические расстройства могут также проявлять себя через желудочно-кишечный тракт, а именно через потерю пищевого интереса (железодефицитная анемия, избыток или недостаток витаминов и минералов, гастрит, язва желудка, заболевания нервной системы и т.д.).
- Неправильное питание. Желание съесть что-то неполезное между основными приемами пищи, повышенное потребление углеводных продуктов (особенно «быстрых углеводов») существенно снижают желание пообедать или поужинать. Если такой образ жизни продолжается долгое время, то позже снижение аппетита приобретет не временный, а хронический характер.
- Психогенное снижение аппетита может возникать в результате сильного стресса или волнения, как правило, исчезает спустя некоторое непродолжительное время после того, как стрессовый фактор был пережит (закрыл сессию в институте, прошел собеседование на работу и т.д.). Если речь идет о хроническом стрессе или частых панических атаках, которые отпущены на самотек, то возможно развитие расстройств пищевого поведения. Иные психоэмоциональные расстройства также могут пагубно влиять на организм в целом (например, депрессивные расстройства) сознательно или неосознаваемо лишают организм питания, а значит, не пополняют биологические силы человека, что существенно снижает эффективность лечения и замедляет процесс достижения стабильного результата – выздоровления. В случае с отсутствием или снижением аппетита в результате психосоматики эмоции становятся компенсацией еды, то есть подменяют собой (эмоции сами по себе или их длительное обдумывание, «переваривание») реальный прием пищи.
Рекомендуется не затягивать с получением квалифицированной медицинской помощи, ведь та же инфекция может вызывать сонливость, тревожность, апатию, что может быть ложно воспринято вами как психосоматический фактор возникновения такой проблемы как нежелание принять пищу.
Получив результаты исследований и рекомендации лечащего врача, можно сделать вывод о наличии или отсутствии психосоматики. Безусловно, рекомендуется комплексный подход, когда вас наблюдают и направляют сразу два специалиста в области медицины и психологии, ведь уже доказана связь тела и эмоций. В свою очередь вам необходимо проанализировать ваш текущий образ жизни, а именно, оценить уровень внешнего стресса, своего внутреннего состояния, а также дать оценку и потребляемой пище, и выполняемой физической активности. Обратите внимание на необходимость поддерживать здоровый образ жизни и образ мыслей (больше двигаться, пить достаточное количество чистой воды, следить за рационом, а также придерживаться позитивного мышления, не принимать все близко к сердцу, работать с тревожными мыслями и снижать уровень стресса). Тело, перенасыщенное эмоциями, все равно остается голодным и истощенным физически, что очень негативно отражается на общем самочувствии. Не дайте себя запутать, тщательно разбирайте в том числе и эмоциональные процессы, возникшие внутри вас!
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.