Приветствую, читатель. На повестке дня у нас тема «головой я всё понимаю, но сделать ничего не могу/не получается».
Признавайтесь, кому знакомо это выражение?)
Вот ловим мы значит все эти инсайты:
• понимаем, что наша работа не приносит нам удовольствия и что хотим реализоваться в другом направлении;
• понимаем, что чувствуем себя плохо в отношениях;
• понимаем, почему хватаемся за задачи, которые очевидно не вмещаются в рабочую неделю;
• понимаем, почему не можем справиться с эмоциями;
• понимаем, почему до последнего откладываем важную задачу;
• понимаем, почему не может отказать и берём на себя повышенные обязательства;
• понимаем, что нам мешает и почему мы до сих пор не реализовали финансовую цель…
…и ничего не меняется:)
Когда ко мне приходит человек и произносит ЭТО, нередко мне хочется задать вопрос: - «Если ты всё понимаешь, то что конкретно(в связи с этим пониманием) ты уже делаешь по-другому?».
Интересный факт: если человек говорит эту фразу, то зачастую это форма защиты.
Эта фраза, кстати, не устраивала даже дядюшку Фрейда, который по этой причине и стал искать корень проблемы глубже — в бессознательном.
Что ж, получается, что для того, чтобы получить изменения недостаточно просто получить инсайт и понимать?
Получается так.
Для того, чтобы получить изменения и преодолеть проблему необходимо сменить режим «я в курсе» на осознанные действия и заниматься практической выработкой новых, более реалистичных, рациональных и полезных навыков и привычек(мышления и поведения).
Первое и ключевое — расширение осознанности, навыка самонаблюдения.
Важно научиться замечать и принимать всё то, что происходит на уровне эмоций и так часто ускользает от внимания. Такой навык постепенно позволит «подружиться» голове и сердцу.
Ну и думать о мышлении, конечно) То есть развивать способность сделать шаг в сторону от себя и наблюдать за мыслями.
И действовать…исходя из своих наблюдений и полученного опыта.
И здесь же я предлагаю вам потренироваться — сменить режим «Я В КУРСЕ» и выявить правильные шаги и решения, которые будут соответствовать вашим желаниям и потребностям.
Итак, к вашему вниманию 7 НЕВОЛШЕБНЫХ ВОПРОСОВ:
- Чего я действительно сейчас хочу?
- Что я делаю для того, чтобы достичь того, чего я хочу?
- Приводит ли то, что я делаю к достижению того, чего я хочу?
- Если выбранные мной способы мышления и поведения не дают желаемого результата, то что будет более полезным выбором, который приведёт меня к тому, чего я хочу?
- Какие конкретные действия, в какой конкретный день и в какое конкретное время я буду делать, чтобы достичь того, чего я хочу?
- С какими потенциальными трудностями я могу столкнуться в ходе реализации этих более полезных действий и как я смогу их преодолеть?
- Готов ли я взять на себя ответственность за то, чтобы прилагать усилия по реализации более полезных действий, чтобы в итоге достичь того, чего я хочу?
Рекомендую отвечать на каждый вопрос настолько подробно, насколько это возможно.
Сохрани/сделай скриншот экрана для того, чтобы не потерять вопросы и ответить позже. И не забудь подписаться на меня)
