Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 69,15г. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, я немного в шоке, если честно, потому что чувствую себя как новенькая. Но расскажу по порядку.
Когда я в начале года начала ходить на Пилатес (групповые занятия)- это был мой первый опыт, ранее я никогда в жизни ничем не занималась. Я объяснила тренеру свою проблему, что нельзя нагрузку на верхний отдел позвоночника. Она сказала, что просто не делайте то, что вам доставляет дискомфорт. Но я сама по себе очень ответственная и старалась делать всё, что предлагает тренер. В итоге после трех занятий началось обострение, и как следствие, уколы и больше я не пошла. Потом я хотела ещё что-то попробовать, но заболела. Дальше лето и как-то было не до этого.
И тут мне попалась реклама фитнес клуба "Система", они предлагали комплекс " Здоровая спина". Я уже описывала что и как, в итоге выбрала персональные тренировки. Сегодня было мое первое занятие. Я так волновалась, будто пришла на свидание. И что хочу сказать, друзья. Я ни капельки не пожалела, что выбрала индивидуальные занятия с тренером. Именно этого мне не хватало.
Во-первых, я как то сразу почувствовала к человеку расположение. Очень красивая, добрая, с юмором, приятная девушка, приблизительно нашего возраста. Небольшого ростика голубоглазая блондинка. Почему я так описываю? Глядя на неё, мне ещё больше захотелось похудеть. Вот смотрю на нее и понимаю, что не хочу быть толстой.
Во-вторых, сначала подробно всё расспросила про моё заболевание. Посмотрела снимок. Чтобы вы понимали, сделала коллаж, на первом фото шейный отдел, как должно быть. На втором - мой позвоночник. Как бы выгнут в обратную сторону.
Так вот, Юля всё занятие проводила аккуратно, проверяя мою гибкость, болевые ощущения, головокружение и тд. Я чувствовала свои мышцы, но при этом не было усталости, только местами тряслись руки. Конечно, расслабиться было проблематично, так как подсознательно я ждала боли, что не будет сил, как это происходило после Пилатеса весной.
Я проговаривала каждое болевое ощущение и Юля меняла нагрузку или само упражнение. Мы поработали с дыханием. Да, было небольшое головокружение, когда я вставала из положения лёжа на спине. Но когда занятие закончилось, я поняла, что та боль в груди слева, которая меня сопровождала, как будто отступила. Вместо усталости я наоборот почувствовала прилив сил. Чудо? Безусловно.
Впервые в жизни мне хочется продолжения. И я почему то как никогда верю, что Юля поможет мне справиться и с моими страхами, и болями, а главное научит любить пусть не спорт в том понимании, которое обычно вкладывается в это слово, то есть интенсивные нагрузки, а просто направит меня в правильное русло и справится с моей психосоматикой, потому что там огромная проблема.
Конечно, это не дешёвое удовольствие, заниматься с тренером, но мне на данном этапе больше всего подходит, поэтому буду стараться искать средства каждый месяц, пока не почувствую силы, что можно на групповые занятия.
Спасибо вам, мои хорошие, за поддержку, подсказки, советы и то, что подтолкнули меня. Я вам честно скажу, что если бы не канал и ваша вера в мои силы, то не было бы сброшенных кг и тем более попыток к спорту. Я очень ленивая и заставить себя что-то делать очень сложно. Вы мой двигатель в мир стройности и спорта♥.
Сегодня забрала очки, вот пишу сейчас статью и радуюсь, как же хорошо, когда не надо щуриться. Поставили мне офисные стекла, это когда разграничение на стекле - верхняя часть для работы с компьютером, нижняя - для чтения. Пока непривычно. Завтра на работе опробую по полной. Оправа у меня осталась та же, я думала, что за установку стёкол нужно будет заплатить, но нет. Я уже писала, что обошлось всего 3340. Так что если в вашем городе есть сеть салонов оптики " Глазастик ", советую. Ни в коем случае не реклама, этим не занимаюсь. Просто действительно дешевле, чем в других местах.
Пока ждала, что сделают очки, пошла поужинала в кафе " Чарли". Заказала блюдо с интересным названием "Вителло тонато".
Это тонкие слайсы запечённой телятина, с вялеными томатами, каперсами и сыром " Пармезан ". Мне хотелось чего-то необычного, не особо калорийного, чтобы перед тренировкой не было тяжести. И что хочу сказать, было очень вкусно, хотя на вид не особо красиво.
И заказала латте черника-лаванда, он в этом кафе безумно вкусный. Или я просто очень люблю аромат лаванды.
Вышла из кафе и представляете, отвалилось покрытие на ногте, впервые у меня такое. Вообще в этот раз как то неудачно получилось с ногтями. Мастер поменяла гель и топ, уверяла, что тоже самое, но мне кажется, что нет. Так как кончики облупились, ходила переделывать и вот под конец совсем отвалилось. Теперь до пятницы надо как-то справиться, неприятные ощущения. Хорошо, что уже в принципе надо идти на коррекцию, всё забывала записаться. Хочу попробовать мягкий квадрат и покороче, но не знаю, решусь ли.
Ох, что-то я вон сколько настрочила, а время то уже 23-21, спать пора, завтра на работу. Хотя столько впечатлений, засну ли😅.
Спасибо, мои хорошие, что дочитали меня до конца. Буду рада лайкам и конечно же жду с нетерпением обратной связи 😘.
Крепко вас обнимаю 🤗
Искренне ваша Светлана🥰