«Самая большая проблема современного человека в том, что он получает слишком много информации, и внимание его рассеивается», – говорит учитель йоги, автор метода Мета-медитации Феликс Пак. Он утверждает, что основное действие медитации – повышение осознанности, работоспособности и продуктивности во всех сферах.
Неужели, чтобы лучше думать, нужно ни о чём не думать?
И да, и нет. Медитация – это способ остановить тело и разум. Первое, что происходит во время практики – это желание избавиться ото всех мыслей, на следующем этапе появляется потребность направить все свои мысли в одном лишь направлении – внутрь себя!
Наедине со своей энергией
Когда вы оказались в состоянии покоя снаружи, вы, наконец, обращаете внимание на бурные и плодотворные процессы внутри! Это постоянное движение энергии. Как её поймать?
«Любая концентрация внимания, даже если человек просто остановится и будет смотреть на небо, будет хороша. Искать верный или неверный путь необязательно. Если вы можете сконцентрироваться на деревьях, речке, заметить движение воды и довольно долго просто на него смотреть, чтобы ваша нервная система не отвлекалась, вы уже получите результат синхронизации», – рекомендует Феликс Пак.
После практики я получу повышение на работе?
Если поставите такую цель для ваших ежедневных медитаций, то, конечно! Но не сразу. На первом этапе ваше тело освободится от зажимов и спазмов, наладится сердечно-сосудистая деятельность, пищеварение и дыхание, что приведет к повышению вашей производительности и готовности к выполнению более сложных умственных задач.
Я так долго ждать не хочу!
И не надо! Действительно, первые озарения, креативные идеи, прилив сил и работоспособности приходят буквально во время медитации! Вот почему так полезно перед сложным ответственным делом прогуляться на природе или посидеть с закрытыми глазами, посмотреть на воду или сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
До концентрации мне ещё далеко!
Кажется, что начать медитировать впервые в жизни сложно. Нужно особое пространство, настрой, коуч… Именно поэтому Феликс Пак создал метод Мета-медитации, созвучный нашему времени и запросам. Можно попробовать бесплатные практики в нашем приложении и наслаждаться первыми результатами!
А о том, как прокачать в себе креативность читайте в статье https://dzen.ru/media/meta_meditation/kak-meditaciia-povyshaet-kreativnost-6501a6d64b27477bf405e675