Сколько бы ты ни смотрел демонстрационные видео, сколько бы ни слушал друзей, уже пробовавших ранее приседать на тренажере Yoyo или, скажем, имитировать замах клюшкой на инерционном тренажере с конусом, ты все равно будешь удивлен своим собственным ощущениям от первого знакомства с этими устройствами. Мы собрали самые распространенные выражения, определяющие нахлынувшие чувства.
1. Это странно.
При очень простой с виду работе, если смотришь со стороны, оказывается происходит действительно мощная загрузка работающих мышц. И это ощущаешь уже после первого подхода.
2. Это удивительно.
При тренировке на инерционных тренажерах отсутствует фаза расслабления-отдыха. Совсем. Как бы ты ни работал со штангой или на грузоблочном тренажере, всегда есть момент, когда груз полностью возвращен в исходную точку и мышцы, хоть несколько мгновений, могут отдохнуть. Но инерционные тренажеры - это другой случай. Мышцы действующего сустава напряжены в течение всего подхода без передышки и паузы, меняется только режим работы - концентрический или эксцентрический. Вот и причина для ощущения мощной загрузки мышц!
3. Это необычно.
Интенсивность нагрузки в конечном счете определяется усилиями самого спортсмена! При одной и той же массе маховика проявленная сила и мощность определяются скоростью, с которой выполняется повтор. То есть, чем сильнее раскручен маховик действием спортсмена в концентрической фазе движения, тем выше сопротивление, которое он вынужден будет преодолевать в ходе эксцентрической фазы. К слову сказать, и наоборот - чем больше устал спортсмен и, значит, медленнее вытягивает трос (ленту) в ходе "концентрики", тем легче ему придется работая в эксцентрическом режиме. Аппарат подстраивается под человека!
4. Это приятно.
Едва ты разобрался с общим паттерном движения, сохраняя натяжение ленты, едва ты получил очевидную плавность движения (чувство полета, если хотите!), ты вдруг понимаешь, что в процессе работы отсутствует привычный толчок-удар по связочному аппарату сустава, который обычно ощущаешь при работе с традиционными тренажерами. Это происходит в момент, когда усилие резко возрастает при рывке груза от нуля до рабочего уровня. И теперь ощущаемое напряжение сильное, но мягкое и постоянное. Так и приходит идея использовать инерционные тренажеры для восстановления после травм!
5. Наконец, это затягивает.
Получив впечатления от первой тренировки ты обнаруживаешь в себе решимость продолжить, поэкспериметрировать с акцентом на экцентрической части движения, подключить или изолировать другие мышцы, попробовать сделать акцент на конечность только одной стороны, поэкспериментировать с массой маховика и рабочим диаметром оси... И это вдвойне затягивает, если ваш комплект тренажера включает программное обеспечение, позволяющее наблюдать проявленную силу, мощность и скорость в каждой фазе прямо в реальном времени!
В итоге прямо начинаешь завидовать себе, что стал причастен к таким удивительным, все еще инновационным устройствам, коими являются изоинерционные тренажеры. И нет-нет, да и подумаешь: так вот в чем секрет сборной Аргентины по футболу! Не Месси единым победила команда в мировом первенстве, показав обилие тренажеров Ivolution на своей базе в Катаре.