Эта статья, продолжение предыдущей: «Сознание – зеркало, кристалл или запутанный лабиринт?»
Не буду придираться к словам, но понятие «яснознание» отражает суть тех упражнений, о которых напишу ниже.
Очень простая техника. В любой момент своего дня остановитесь и посмотрите, что происходит. Именно посмотрите. На первый взгляд, кажется чем-то очевидным, но это не так. Принудительная остановка и понимание где вы и что с вами происходит, вдруг наполняет энергией. Словно, до сих пор она как-то невидимым образом растекалась, а в этот момент вы взяли ее под контроль.
Следующим шагом спросите себя: «Как мне это?» Скорее всего, ответы будут часто совпадать, отражая характер того ускользающего жизненного настроения, которое определяет и окрашивает многие события. Хотя, иногда, когда люди начинают практиковать такие остановки, их отношение к жизни начинает меняться. Очень хорошо, когда эти процессы взаимообратимые. То есть, если то, что происходит мне нравится, то я начинаю понимать, что мне нравится моя жизнь, и наоборот, если то, что происходит – мне не нравится, значит, есть ошибка. Чаще всего ошибка в том, что я внешнее воспринимаю, как принадлежащее мне или зависящее от меня. Но бывают и другие. Это понимание является вызовом и заставляет задуматься, что «не так». Есть масса ситуаций, которые не нравятся, но мы их не решаем, как бы, не придаем значения. И тогда что-то утекает, ускользает, теряется. И каждый раз, теряя, не придавая этому значения, мы теряем силы для того, чтобы создать то, что нам нужно.
Простые два вопроса, заданные себе в любых ситуациях около пяти раз в день, и будут тренировкой «яснознания». Даже не останавливаясь на этом упражнении более двух минут, результат не заставит себя ждать. Чистота сознания требует поддержания его в чистоте и функциональности.
Продолжение, в смысле того, как вы будете с этим обходиться – личное дело каждого. Очень хорошо делать такие остановки во время переговоров, в ситуациях, потенциально угрожающих скандалом, ссорой, ну, и, конечно, когда вы гуляете, отдыхаете. Тогда это умножение ресурса, как минимум, вдвое.
Автор: Исаева Олеся Григорьевна
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru