Выбор спортивной одежды может казаться простым: надень все самое удобное и вперед! Но далеко не все топы достаточно хорошо держат грудь и далеко не все леггинсы будет комфортно надевать на тренировку.
В этом материале рассказываем, как выбрать и то, и другое!
Как выбрать спортивный топ?
Несколько базовых правил:
- Чем активнее тренировка, тем сильнее поддержка груди
- Чем вы старше, тем выше уровень необходимой поддержки
Исследователи политехнического университета Гонконга вывели формулу лучшего топа для тренировок:
- Топ типа compression bra
- С широкими лямками
- Многослойный
- С минимальным вырезом
Типа такого:
Лучше, если еще и лямки на спине перекрещиваются.
Лучше всего выбирать модели без косточек и без лишних вставок. Для большой груди лучше подходят бретели, уплотненные на плечах.
Еще есть мнение, что для большой груди комфортнее топы, в которых груди разделены. Вот так:
Всем условиями идеального топа для большой груди удовлетворяют, например, бра shock absorber.
Это тот случай, когда надо брать 100%. Хотя существует много достойных аналогов на любой кошелек, стоит только поискать.
Выбираем леггинсы, сначала материал
Весь смысл леггинсов в том, что они сидят плотно, а значит не болтаются и не мешаются, при этом хорошо тянутся. Поэтому в составе обязательно должны быть нити спандекса, лайкры или эластана. А вот основа может быть из разных материалов. Какой материал вам подойдет, зависит от типа занятий.
Если вы выбрали низкоинтенсивные тренировки, например мягкую йогу, пилатес, цигун, смело можете брать леггинсы на хлопковой основе. Они дышащие, комфортные, но при этом мокнут от пота и быстро изнашиваются от трения - поэтому бег и силовые не для них.
Для интенсивных тренировок нужны разные комбинации синтетических тканей. Для силовых рекомендуют леггинсы из тканей двух типов плетения: потоньше снаружи, поплотнее внутри. Это вроде как помогает лучше отводить влагу от тела. А другой бонус - такие леггинсы не просвечивают, если их растянуть.
Для тренировок на улице подойдут водоотталкивающие леггинсы (их можно сделать такими с помощью специального спрея).
Я скорее не рекомендую леггинсы с красивыми сетчатыми вставками, потому что они изнашиваются быстрее всего. А еще сеточка обычно не тянется, поэтому залезать в такие леггинсы может быть неудобно.
Выбираем крой леггинсов
Самое простое - ориентироваться на пометки производителя. Крупные спортивные бренды шьют леггинсы для бега, для йоги, для кросс-тренинга немного по-разному. Обычно все дело в швах, уровне талии и наличии кармашков.
Карманы это вообще большая проблема для женской одежды, леггинсы не исключение. Если вы планируете тренироваться на улице, ищите беговые тайтсы.
Длинна леггинсов тоже должна соответствовать условиям, в которых вы занимаетесь. Если вы планируете пробовать элементы тяжелой атлетики, например заниматься кроссфитом, лучше выбирать модели с полным покрытием голени - иначе будет немаленькй шанс ее ободрать. Такие же леггинсы подойдут для работы с манжетами, которые надеваются на щиколотку, например для упражнений в кроссовере или с утяжелителями.
Высота талии индивидуальный вопрос, но чем выше талия и чем шире резинка в талии, тем меньше вероятность, что они с вас сползут. Актуально, пожалуй, для любых занятий.
Я не рекомендую компрессионные леггинсы, потому что их преимущества очень условны, а де факто в них не слишком комфортно. А еще я рекомендую отказаться от всяких утягиваний, пушапов и других примочек - на практике они скорее мешают движению, чем дают какие-то профиты.
Важный крошечный момент - шов в промежности. У большинства современных леггинсов эта часть сшита как ластовица, то есть там небольшая широкая вставка. Но у недорогих моделей иногда просто шов. Это и неудобно, и часто привлекает лишнее внимание.
Если вас смущает, как на вас сидят леггинсы, можно поверх надеть прямые или расклешеные шорты. Выглядит прикольно.
Может быть шорты?
Сейчас в продаже есть мини-шорты, которые по материалу напоминают леггинсы. Они тоже сидят плотно, облегают и обычно отличаются высокой плотной резинкой на талии.
Да, они клевые, если вас не смущают голые ноги. Если вы планируете заниматься в них в общественных местах, например использовать тренажеры или общие коврики, используйте полотенца. Во-первых, до вас там посидело и полежало много людей - и мы не знаем, насколько они были чистоплотны. Во-вторых, после вас там тоже будут сидеть и лежать люди, а вы, вполне вероятно, вспотеете.
Опять же, учитывайте тип нагрузки и движения, которые вы будете делать. Если есть упражнения с тесными контактом с кожей ног, лучше выбирать длинные модели.
Выбираем размер тайтсов
Самая сложная часть, пожалуй. Проблема оффлайн шоппинга - почти невозможно найти что-то на размер больше L. Проблема онлайн-шоппинга в том, что с размером не угадаешь. Может быть по обхвату самое оно, а вживую ткань совсем не тянется и еле налезает. Может быть наоборот, заказываете свой размер, но ткань рыхлая и держатся леггинсы на честном слове.
Поэтому всегда-всегда леггинсы нужно примерять перед покупкой. Если покупаете онлайн, то прикидывать, что вы будете с ними делать, если не подойдут.
Когда вы надеваете леггинсы, они должны сидеть плотно, но не в обтяжку. Если ткань на вас натягивается, леггинсы вам малы. Они будут сползать, жать и возможно скоро порвутся. Брать с запасом в пару сантиметров тоже не рекомендую, леггинсы растягиваются и могут начать сползать.
Лучше всего надеть леггинсы и попрыгать, наклониться, присесть. Если они достойно выдержали тест, смело брать.
Что еще вам понадобится?
Конечно же, кроссовки! Но о них отдельный материал.