На рынке представлено огромное количество самых разных ковриков для йоги и фитнеса. Однотонные, с рисунками, толстые и совсем тонкие. В этой публикации мы расскажем, как правильно выбрать коврик для тренировок.
Какой толщины?
В основном коврики отличаются по двум критериям: толщина и материал. Изредка встречаются модели нестандартных размеров для высоких людей.
Выбрать толщину коврика очень просто. Если у вас чувствительные колени, локти, кисти, вам некомфортно сидеть или лежать на твердом, выбирайте коврик потолще. Если у вас много упражнений на баланс, выбирайте коврик потоньше.
Есть супер-тонкие модели, с ними легко путешествовать.
А вот с материалами разберемся подробнее.
Коврики из ПВХ
Это почти самый недорогой вариант, дешевле только туристические пенки. Коврики из пвх тоненькие, обычно рифленые, но при этом гладкие: руки и ноги на них сильно скользят. К тому же, ПВХ очень быстро изнашивается и если вы собираетесь регулярно тренироваться, коврик начнет рассыпаться уже через несколько месяцев и потребует замены.
Коврики из ПВХ подойдут для редких тренировок без сильного трения: вставать на них в асаны, в которых требуется опираться на руки и ноги и при этом как бы растягивать полотно не рекомендуется. Любое мало-мальское трение приводит к ускоренному износу коврика, поэтому об упражнениях вроде "скалолаз" или прыжках бёрпи лучше забыть.
Коврики из ТПЕ TPE
ТПЕ это более воздушный и мягкий материал, чем ПВХ. На ощупь такие коврики как будто слегка бархатистые. За счет большей пористости, чем у ПВХ, коврики из TPE лучше впитывают влагу, поэтому руки и ноги на них скользят меньше (но все равно могут скользить).
Коврики ТПЕ мягче и толще, чем ПВХ, людям с чувствительными коленями на них комфортнее. Как правило, они немного дороже, чем ПВХ, но и служат заметно дольше. В среднем следы износа на этих ковриках появляются через год регулярной практики.
Толстые коврики для йоги из смеси каучука и ПВХ
Один из самых популярных ковриков для пилатеса и других практик, в которых много упражнений с опорой на колени, локти, кисти. такие коврики толщиной около 2 см, сидеть и лежать на них приятно, как на одеяле. Но из-за своей мягкости они мешают при упражнениях на баланс, а из-за гладкой поверхности сильно скользят и по полу, и под руками.
Зато они прочные и долговечные, для мягких практик и тренировок их хватит на несколько лет. По цене они приближены к коврикам из ТПЕ.
Коврики из каучука
Коврики из чистого каучука одни из самых долговечных. Они практически не скользят, у них отличное сцепление и с полом, и с кожей человека. Кроме того, они довольно упругие и мягкие, но в то же время тонкие и плотные, поэтому на них удобно выполнять и упражнения на баланс, и упражнения с опорой на колени, локти и кисти (хотя чувствительные люди все равно предпочитают подкладывать одеяла или подушки).
Такие коврики нужно чаще мыть, потому что в их быстрее копятся бактерии и появляется неприятный запах. Кроме того, они довольно тяжелые, их трудно транспортировать, поэтому они лучше подходят для практик дома.
По цене каучуковые коврики одни из самых дорогих на рынке.
Пробковые коврики для йоги
Такие коврики чаще всего делаются на основе из ТПЕ или каучука. Пробка может выглядеть интересно, но в практике она скользкая. Поэтому коврик скорее эстетически привлекателен, чем практически удобен. Долговечность коврика зависит от материала основы, но для регулярных интенсивных практик лучше подобрать более практичные модели.
Подойдет для редких легких практик без сильного трения или растяжения поверхности.
Коврик для йоги микрофибра
Наверное, самые нарядные коврики на рынке. Здесь для основы так же используется каучук или ТПЕ, но сверху наносится покрытие из микрофибры с печатным рисунком. Их очень любят за разнообразие дизайнов, но на практике микрофибра очень скользкая, хотя приобретает лучшее сцепление с кожей, если немного намокнет.
Подойдет или для практик без трения и упора, либо для довольно интенсивных практик, во время которых вы быстро вспотеете. Зато очень красивый.
Коврик для йоги non-slip, нескользящий
Феррари в мире ковриков для йоги, так же известен, как профессиональный каучуковый коврик для йоги. Тяжелый, дорогой, зато абсолютно не скользит. Матовая мягкая поверхность моментально абсорбирует влагу, поэтому коврик подходит для очень интенсивных практик. Плотное полотно выдерживает сильное растяжение и трение, поэтому подходит для интенсивных нагрузок. По-прежнему тонковат для людей с чувствительностью к твердым поверхностям, но в целом достаточно мягкий и хорошо амортизирует. Но при этом плотный и не создает дополнительной нестабильности при упражнениях на баланс.
Но этот коврик очень тяжелый, точно не подходит для постоянной транспортировки. Ну и он самый дорогой из всех возможных вариантов. По дизайну может быть похож на коврик из ТПЕ, но у ТПЕ поверхность мягкая, бархатистая, матовая, а у профессионального каучукового коврика для йоги поверхность немного блестит и при этом гладкая.
Что еще может пригодиться?
Еще можно купить полотенце для йоги: оно стелится сверху на коврик в целях гигиены. Кроме того, для тренировок вам могут пригодиться отягощения или кардио-тренажеры, а о них мы рассказываем в отдельных статьях!