Знаете, что поражает? Мне об этом уже десятки раз рассказывали участники моих программ.
Когда удивленные знакомые спрашивают: и как же тебе удалось похудеть, их почти всегда разочаровывает ответ.
"Разумное питание и физическая активность? Это же долго и скучно!"
Всем волшебный способ подавай - чтобы уснул и проснулся стройным. Или диковинную диету, которую надо потерпеть недельку - и будет тебе счастье.
Не диета, конечно, а кое-какие приёмчики к разумному питанию, прилагаются :)
Например, (как говорят) поразивший всех не так давно Макс Фадеев сбросил 100 кг на "диете" для ленивых. Это когда пьешь за 20 минут до приема пищи 2 стакана воды, а после еды ничего не пьешь в течение 2-х часов. На самом деле на такой диете больше 2-х недель сидеть опасно для здоровья.
Куда разумнее выпивать два стакана воды перед тем приемом пищи, перед которым вы привычно переедаете. Тогда вы просто не сможете много съесть.
👉 В остальных случаях хватит и полстакана - чтобы притушить острое чувство голода перед едой.
Что еще позволит быстро похудеть и не потерять результат даже в зрелом возрасте (с замедлившимся метаболизмом)?
💡Жиросжигающие хитрости.
Биологически активные вещества, которые содержатся в продуктах-жиросжигателях способны
- уменьшить аппетит;
- быстро сократить объем растянутого желудка;
- уже в первые минуты трапезы посылать в мозг сигналы о насыщении, чтобы вы не переедали;
- запустить омоложение клеток;
- помочь сохранить при похудении мышечную массу.
Помните, инфографику "Сиртфуд-продукты", сжигающие жир на животе и не только?
В ней вы найдете еще и несколько подсказок о том, как и сколько есть этих продуктов для лучшего результата.
👉 Смотрите инфографику здесь: https://stilno.justclick.ru/ultrajirosjiganie
Мне особенно нравится в этом списке то, что на 4, 6 и 9 местах. Вкуснятинка!
Рецепт сегодня от Ирины Черненко - моего соавтора по проекту и автора книг-бестселлеров по стройной кулинарии.
У нее грузинские корни, так что выбор рецепта пусть вас не удивляет. Напоминает ткемали. Мясо и курица с таким соусом особенно вкусны и... похудательны. 😘
Сезонный соус из слив или алычи
500 г слив или алычи, 3 зубка чеснока, 1 ст.л. хмели-сунели, соль по вкусу
Сливы помойте и освободите от косточек. Измельчите в блендере и поставьте закипеть на огонь. Доведя до кипения, снимите пену, добавьте соль, специи, пропущенный через пресс чеснок. Дайте покипеть 5 минут, затем перелейте в банку, охладите и поставьте в холодильник. Такой полезный натуральный соус куда лучше промышленного кетчупа. Попробуйте его с мясом, рыбой и овощными блюдами. Например, его можно добавить при тушении капусты или в борщ!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno