Одно из недавних исследований, проведенных американскими учеными из Колумбийского университета, обнаружило интересную зависимость между тяжелой физической работой и риском развития деменции.
Ученые наблюдали за 7 тысячами респондентов и следили за их умственным долголетием. Исследование показало, что люди, занимающиеся тяжелой физической работой, имели на 15,5% больший риск развития деменции по сравнению с другими группами.
Ученые отметили, что это открытие противоречит парадоксу физической активности. В свободное от работы время физическая активность является полезной. Однако ежедневный тяжелый физический труд может привести к ухудшению когнитивных способностей.
Исследователи также выявили, что некоторые профессии связаны с более высоким риском развития деменции. Среди них были продавцы, кассиры, медсестры, сиделки и фермеры. Ведущий автор исследования Вегард Скирбекк подчеркнул важность понимания этой зависимости и разработки стратегий для снижения риска развития деменции у работников, выполняющих тяжелую физическую работу. Это может включать в себя регулярные перерывы, физическую реабилитацию и другие меры, направленные на поддержание когнитивных функций работников.
Ранее мы писали, что осенняя депрессия — это состояние, которое связано с меняющимися сезонами.
Часто мы ощущаем плохое настроение, усталость и раздражение, когда природа меняется и дни становятся короче. Психолог Наталья Безгина поделилась несколькими методами самопомощи, которые могут помочь нам справиться с осенней депрессией, пишет «Мослента».
Первое, что она рекомендует, — это увеличить физическую активность. Физические упражнения могут стимулировать наш мозг и улучшить наше настроение. Это может быть прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или даже простые растяжки дома. Важно помнить, что физическая активность может быть не только полезной для нашего тела, но и для нашего настроения.
Второе, что советует эксперт, — это окружить себя яркими цветами. Цвета могут оказывать влияние на нашу психику и вызывать положительные эмоции. Вы можете добавить яркие предметы в свой интерьер или в свой гардероб, чтобы создать более радостную атмосферу вокруг себя.
Третий совет — это увеличить количество времени, проводимого с близкими и друзьями. Положительные эмоции, которые мы получаем от общения с людьми, могут помочь нам справиться с осенней депрессией. Проведите больше времени вместе, общайтесь, делитесь впечатлениями и поддерживайте друг друга.
Фото: pixabay.com
Автор: -
