Многие мои клиенты сталкиваются с синдромом навязчивых мыслей. Или обсессии, как они называются в психологии.
Навязчивые мысли — это мыслительные образы, убеждения, которые против нашей воли постоянно возникают у нас в голове. Прогнать их просто усилием воли или намерением не получается. И это состояние сильно истощает нервную, эмоциональную и психологическую систему. Вносит в нашу жизнь сильный дискомфорт и формирует, сначала, неконтролируемые вспышки тревоги. Которые потом могут перерасти в тревожное расстройство.
Если не обратиться вовремя за помощью к психотерапевту, который поможет уменьшить интенсивность навязчивых мыслей, понять причину их возникновения и научит, как от них избавиться — жизнь с навязчивыми мыслями приведёт к депрессии, социальной отгороженности и к патологиям психики, например: неврозы, обсессивно-компульсивное расстройство личности (навязчивый невроз) и даже шизофрении. Согласитесь, перспектива неприятная.
В основном, навязчивые мысли носят негативный характер: человек постоянно ловит внутри себя неприятные, тревожные оттенки восприятия ситуаций, негативная оценка своего поведения и своей жизни и т.п.
Попадание под постоянную власть навязчивых мыслей активирует в нашей психике систему защиты — поиск ритуала, который поможет отвлечься или заранее исправить эту предполагаемую негативную ситуацию.
Человек начинает поддаваться компульсии — действия, ритуалы, которые он начинает выполнять, считая, что это поможет избежать неприятностей и опасностей, о которых ему в голове шепчут навязчивые мысли. Так формируется психологическое расстройство — обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКР).
Например: человек начинает может обходить белые полоски на пешеходном переходе, прикасаться к определённым деревьям, думая, если он этого не сделает — произойдёт что-то плохое.
Но, к сожалению, такие действия не приносят облегчения и со временем только усугубляются, принимают формы бесконечного навязчивого ритуала.
Если вдруг вы заметили, что склонны к постоянным навязчивым мыслям — не тяните. Срочно обращайтесь к психологу или психотерапевту за помощью. А пока вы ждёте сеанс или для закрепления результатов личной психотерапии, попробуйте данную технику — она помогает, временно, вывести навязчивые мысли из головы, уменьшить фиксацию на них и ослабить тревожное состояние.