Безопасно вывести токсины из организма человека можно с помощью отказа от курения и алкоголя, а также употребления достаточного количества воды. Об этом рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Также специалист рекомендует заниматься физическими нагрузками не менее 150 минут в неделю и нормализовать режим сна.
— Конечно, детокс сложно начать без работы с микрофлорой. На метаболизм, пищевые привычки и выбор продуктов влияет разнообразие бактерий, населяющих кишечник, — заключил эксперт в своем Telegram-канале.
Желание оздоровить организм, избавившись от вредных токсинов, бывает оправдано, однако чрезмерные усилия в этом направлении могут навредить. Врач-натуропат Мария Лозовская рассказала, какие ошибки люди часто совершают во время детокса.
Диетолог Барбара Коваленко назвала четыре напитка для детоксикации и похудения.
Чтобы не возникало различных патологий, медики рекомендуют включить в рацион свеклу, имбирь, чеснок, лимон и капусту, чтобы «очистить» кровь. Так, свекла способствует детоксикации организма. Продукт содержит много питательных веществ, магний, железо, витамин С.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Почему конфликтуют Шарль Мишель и Урсула фон дер Ляйен и при чем тут Украина
«Храповое колесо»: поможет ли топливный демпфер сдержать цены на бензин