Казалось бы, море в 5 минутах ходьбы, но нет... Дядя Ваня любит купаться в холодных горных реках.
К сожалению, не могу это делать регулярно, ведь до этих речек, не только ехать, но и приходится добираться лесными тропами. Но поверьте, оно того стоит! Кунуться пару раз в холодную речку и чувствуешь, как энергия тебя переполняет!
Я обещал рассказать плюсы такой процедуры. Так вот, сейчас поведаю!
Дабы не быть голословным, нашел результаты исследования на тему: "Зимнее плавание: закалка организма и защита сердечно-легочной системы посредством устойчивой акклиматизации", опубликованного в журнале Current Sports Medicine Reports в ноябре 2019 г.
Итак, согласно исследованию погружение тела в холодную воду:
⓵ Ускоряет метаболизм;
⓶ Усиливает антиоксидантные функции организма;
⓷ Усиливает иммунные функции организма;
⓸ Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Единственное только сразу хочу предупредить тех, кто ни разу не закалялся! Необходима адаптация! Поэтому закаляться нужно начинать постепенно. Это очень важно, а то можно только навредить себе.
К слову сказать, температура воды в реке, где я купаюсь на видео - около 10 градусов. Так что даже к такой воде необходимо себя готовить.
За то вы теперь наверно догадывайтесь, почему зарубежные "качки" часто пилят видео, как они сидят в воде со льдом.