Чувство беспомощности. Оно может возникнуть в связи с различными ситуациями, такими как потеря работы, конфликты в отношениях, проблемы со здоровьем или любые другие трудности, с которыми мы сталкиваемся.
Это чувство, когда вновь становишься маленьким малышом, который потерялся в толпе большого города и не может найти маму.
Влияет это чувство на наш организм разрушительно. Если не принимать меры по избавление от этого чувства, то оно может стать хроническим. Выученное чувство беспомощности приводит к тому, что человек может потерять всё и в первую очередь себя.
Напишу несколько рекомендаций по избавлению от чувства беспомощности.
- Найдите причины, по которой вы чувствуете себя таким образом. Проанализируйте ситуацию и попытайтесь понять, что именно вызывает у вас это состояние. Это может быть связано с определенными обстоятельствами или взаимоотношениями с другими людьми. Один из способов сделать это - вести дневник, где можно записывать свои мысли и эмоции. Просматривая свои записи, вы сможете обнаружить общие факторы, вызывающие у вас чувство беспомощности.
- После того, как вы определили причины вашего чувства беспомощности, разбейте большую проблему на маленькие, более управляемые шаги. Запишите каждый шаг и поставьте перед собой конкретные цели и сроки. Например, если ваша проблема связана с поиском новой работы, вы можете сделать план по обновлению резюме, отправке заявок на вакансии и подготовке к собеседованиям. Работа над маленькими задачами постепенно укрепит вашу уверенность.
- Иногда чувство беспомощности переплетается с чувством одиночества, поэтому важно найти поддержку. Порой полезно просто выговориться кому-то, кто может вас выслушать и может помочь вам взглянуть на проблему по-другому. Не бойтесь просить о помощи или поддержке, это не является признаком слабости, наоборот, это очень смелый шаг по пути преодоления чувства беспомощности.
К сожалению, так бывает, что несмотря на все усилия, самостоятельно избавиться от чувства беспомощности не получается и поговорить не с кем, некому открыться, то в таких случаях необходимо обратиться за профессиональной помощью.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Открыта запись на октябрь. ВАЖНО!!! К сожалению, в связи с повсевместным повышением цен, держать стоимость на уровне 3х летней уже невозможно, поэтому заранее предупреждаю о скором повышение стоимости. Для тех клиентов, кто был у меня на консультации и в терапии или работает сейчас, стоимость остаётся прежней и закрепляется на 11месяцев с первой сессии.
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru