Стресс может быть спровоцирован разными факторами, физиологические факторы были описаны ранее в статье Здесь
Сегодня поговорим уже о более близких к профессиональной ориентации настоящего сайта - психологических факторах.
Их достаточно много и для понимания откуда может "прийти" стресс можно сгруппировать источники - примеры следующим образом:
Причем что важно: стресс вызывают как негативные, так и позитивные события. Свадьба, какой долгожданной она не была бы, тоже стресс, в связи с подготовкой, обсуждение, возможно какими-то разногласиями, переживаниями по поводу списка приглашенных и меню, все это может вызывать тревогу. Благо она проходит, после завершения бракосочетания, или нет? По-разному.
Или, например, повышение заработной платы, какой тут стресс, спросят многие. Стресс может вызвать новая должность и обязанности, связанные с ростом оклада, или повышение оклада на нелюбимой работе заставит продолжать работать, так как отказаться будет трудно, а напряжение и недовольство продолжит нарастать, так как в новой заработной плате привыкают быстро, а с тем, что с ней связано не очень.
Работа вообще для многих один из главных источников стрессовых ситуаций, особенно в вопросах взаимодействия и общения с коллегами и руководством. Обращений по таким запросам все больше и больше.
Всё еще уверены, что в вашей жизни нет никакого такого стресса?
Стресс - это норма, и он присутствует у каждого из нас. Важно грамотно балансировать, решать спорные и тревожные ситуации, закрывать вопросы, и начинать новые задачи. Не зависать в прошлом, не гонять одни и те же мысли в голове, не тревожиться о том, что изменить не в вашей власти.
Важно не затягивать стрессовые ситуации, чтобы они не переходили в хроническое состояние. Тогда, как уже упоминалось ранее в статьях, будут задействованы механизмы на уровне гормональной и нервной системы, чтобы восстановить баланс, или как еще можно сказать, гомеостаз.
Понимая механизм возникновения стресса, у вас есть больше возможностей его предотвратить или пережить для себя экологично и без последствий.
Если самому не справится - получить помощь и поддержку правильное решение!
Если Вы находитесь в тревожном, стрессовом состоянии, чувствуете потребность в помощи и поддержке, приглашаю на индивидуальную консультацию, обращайтесь Контакты Мария Ступакова
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru