Продуктивность важна для каждого, независимо от того, работаете ли вы в офисе или на “удаленке”. При этом не имеет значения, сколько времени вы тратите на выполнение задач, важно то, сколько вы можете сделать. Когда нас окружают отвлекающие факторы, легко поддаться соблазну и прокрастинировать. Однако есть способы более продуктивно распоряжаться своим временем. Одна из них называется техникой Pomodoro.
Техника Pomodoro
Франциско Сирилло разработал технику Pomodoro (или «Метода помидора») в 1980-х годах как средство повышения продуктивности и уменьшения прокрастинации. Pomodoro по-итальянски означает “помидор”. Кухонные таймеры в форме помидора вдохновили Франциско на создание названия его техники.
Как работает техника Pomodoro?
Техника Помодоро предполагает 25-минутные блоки целенаправленной работы. В течение этого времени необходимо сосредоточиться, выполнить задачу, а затем сделать 5-минутный перерыв, прежде чем перейти к следующей задаче. После каждого 4-го “помидора” (отрезка времени длиной в 30 минут) можно сделать более длительный перерыв в 15-30 минут. Этот метод поможет вам структурировать свой день так, чтобы у вас были периоды продуктивности и отдыха.
Плюсы техники Pomodoro
Одним из больших преимуществ этого метода является то, что он помогает оптимизировать вашу работу и свести к минимуму перерывы при попытке довести дело до конца. Это позволяет отслеживать свой прогресс, чтобы вы могли объективно проанализировать, что вас больше всего отвлекает, в какое время суток вы наиболее продуктивны и какие задачи требуют больше всего времени и энергии.
Основываясь на том, что вы узнали о себе, вы можете скорректировать свою рабочую нагрузку и предпринять шаги для минимизации неэффективности, что приведет к повышению производительности!
Недостатки техники Pomodoro
Включить эту систему управления временем в свой график может быть непросто. В зависимости от вашей работы или задачи из вашего списка дел, традиционного временного интервала для Pomodoro может оказаться недостаточно, а если вы будете разбивать время на более продолжительные “помидорки”, эти отрезки могут оказаться слишком долгими.
Когда дело доходит до выполнения работы, не существует универсального решения. Вам не обязательно иметь таймер для приготовления “помидоров”, чтобы повысить производительность. Техника Pomodoro предназначена для того, чтобы предложить еще один метод, позволяющий – всего лишь еще один метод, позволяющий максимально использовать ваше время, повысить концентрацию внимания и добиться результата. Попробуйте и посмотрите, работает ли он у вас!
