Эта статья не научит вас всегда и везде быть спокойным. С этим вопросом вам к стоикам, однако именно спокойствие в стрессовых ситуациях может быть сильнейшим оружием, сейчас объясню.
Мы реагируем на различные происшествия по разному:
- Мы отвечаем агрессией на агрессию, что бывает чаще всего. Вас задели и терпеть вы не станете. Тогда и начинается обоюдное вываливания тезауруса друг на друга, в ход идут самые грязные словечки, а порой и до рукоприкладства доходит. В итоге смысла в этом нет, ибо так конфликт не решить.
- Мы понимаем, что конфликт разворачивается явно не в нашу пользу. Вступить в прямую конфронтацию с человеком у которого нож – глупо. Психика принимает самое правильное решение и вынуждает вас отступить. Пример с ножом самый категоричный, речь про обычное превосходство над вами, по тем или иным причинам. Происходит подавление эмоций и потом, через несколько лет, вам, лежа в кровати, придет гениальный ответ обидчику. Поздновато... Но лучше поздно чем никогда, ведь так? (Нет)
Тогда-то и приходит на выручку нулевая реакция. Пожалуй сразу проясню: это не принцип "ударили по одной щеке, подставь вторую". Нулевая реакция – это способ реагирования на обстоятельства, путем откидывания всех эмоций. Нам нужно обесценить все происходящее в данный момент, ибо большинство слов во время конфликта не несут никакой правды, помните об этом. Как бы вас не унижали, но эти слова вылетают так же из-за эмоционального срыва. Агрессия на агрессия порождает лишь агрессию, а вот если вы не станете реагировать на происходящее, и что важно демонстративно не уйдете, то оппонент имеет возможность "остыть". Вам не нужно оправдываться, не нужно бросаться с кулаками, – нужно просто отбросить эмоции и позволить оппоненту сделать тоже самое.
Вы можете действовать иначе, и, например, спросить зачем оппонент это делает. Как бы человек не был зол, но услышав "зачем ты это делаешь", он задаст себе этот вопрос, таким образом включив осознанность и оказавшись "здесь и сейчас".
Из-за такой вашей реакции, агрессор не сможет "запитать" себя. У него не будет стимула продолжать. Негатив покинет и вас, и оппонента.
Важный нюанс
Как бы не хотели, но просто по щелчку пальца вы не сможете начать игнорировать все нападки в вашу сторону. Дело в ваших убеждениях:
- Для кого-то недопустимым будет показаться "терпилой", и он просто не сможет не ответить.
- Кто-то, из-за неустойчивой самооценки, будет всячески противостоять обидчику, ибо в ином случае он столкнется с ее понижением.
- А кто-то просто посчитает, что иного выхода у него нет.
Проработав эти убеждения, вы сможете с легкостью пользоваться нулевой реакцией, и все конфликты для вас станут пустым местом.
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!
