Поэтому тщательно изучаем информацию о возможных рисках, но не для того, чтобы испугаться, а для того, чтобы быть к ним готовыми и по возможности предотвратить.
Специалисты краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:
- ишемическая болезнь сердца (болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу);
- болезнь сосудов головного мозга;
- болезнь периферических артерий; ревмокардит (поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями);
- врожденный порок сердца (существующие с рождения деформации строения сердца);
- тромбоз глубоких вен и эмболия легких (образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким).
Стенокардия - одна из форм ишемической болезни сердца, характеризующаяся резкой болью в грудинной области. Она связана с тем, что в определенном участке сердца нарушается нормальное кровоснабжение. Среди предрасполагающих причин называют старческий возраст, что связано с износом сосудов, нарушениями обмена веществ, подверженностью тканей к дегенеративным изменениям. У молодых людей стенокардия развивается при наличии различных заболеваний, как непосредственно сердечно-сосудистой системы, так и эндокринной, нервной, обмена веществ. Факторами риска являются избыточный вес, курение, неправильное питание, врожденные пороки сердца и сосудов, гипертония, сахарный диабет.
Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, низкая физическая активность и курение.
По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти и инвалидности в мире, убивая 17,5 миллиона человек в год. В России они признаны национальной проблемой: каждый 13-й россиянин страдает сосудистой патологией, а каждого второго она приводит к смерти. По данным Минздрава России, ССЗ являются основными причинами смертности трудоспособного населения (около 30%). Поэтому профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - главная задача современного человека. Сердце служит нам всю жизнь, а в наших силах сделать его работу более легкой и продолжительной.
Восемь золотых правил здорового сердца
Когда слышишь эти советы, возникает резонный вопрос: неужели так просто быть здоровым? Да, оказывается, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний способна снизить их риск и значительно продлить жизнь. В этом абсолютно уверены специалисты краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Они как никто другой знают, что большинство заболеваний легче предотвратить, чем потом бороться с последствиями недуга и проходить длительный курс реабилитации.
Итак, врачи предлагают соблюдать всего восемь правил, чтобы ваше сердце служило как можно дольше.
- Проходить регулярные профилактические осмотры.
- Контролировать массу тела. Это поможет снизить нагрузку на сердце и предупредить развитие сахарного диабета II типа.
- Регулярно заниматься спортом. Это улучшает общее состояние организма и оптимизирует процессы обмена. Тренированное сердце легче переносит скачки давления и выброс катехоламинов во время стрессовой ситуации.
- Воздерживаться от курения и злоупотребления алкоголем.
- Контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы.
- Пересмотреть меню в сторону здорового питания, уменьшить потребление животных жиров, соли и сахара.
- Избегать стрессовых ситуаций, использовать техники, помогающие снять волнение, тревогу.
- Соблюдать режим дня, ночной сон должен длиться не менее семи часов.
]]>