Каждый из нас, хоть раз в жизни, да становился жертвой манипуляции. Почему нами манипулируют, и как с этим бороться, я подробно рассказала в статье. Чаще всего путём манипуляций, люди пытаются что-то получить от нас. Казалось бы, что может быть проще, чем просто попросить? В основе любого манипулятивного действия, лежит желание избежать ответственности. Никто не любит быть попрошайкой или быть должником. Благодаря манипуляциям, человек как бы перекладывает ответственность на другого, и заставляет его думать, что это его решение. Другими словами, манипуляция-это опосредованные действия с целью получения выгоды.
Важно запомнить, если в процессе общения вы начинаете испытывать чувства вины, страха, стыда, вы со 100% вероятностью имеете дело с манипулятором. Помимо указанных чувств, может наблюдаться и физический дискомфорт, такой как тошнота, головокружение, неприятные ощущения в животе и тд. Как же выйти из этого порочного круга и перестать быть жертвой манипуляций?
Каждый раз, когда мы попадаем на удочку манипулятора, нами движет желание нравится людям. В зависимости от установок закреплённых в раннем детстве, у каждой жертвы манипулятора проигрывается что-то своё. У кого-то возникает страх отвержения или одиночества, у кото-то страх быть плохим и что меня не будут любить. В любом случае, первое с чего следует начать в борьбе с манипулятором, это принятие своих установок и взятие на себя ответственности. Принять идею самообеспечения в собственном выборе того или иного поведения. Например. Да, если я не сделаю то, о чём меня просят, я могу остаться один. Возможно, в глазах других я буду плохим. Избегание ответственности превращает вас в манипулятора или его жертву, третьего не дано.
В процессе манипуляции, важно вести с собой честный разговор. А что сейчас происходит? Что я сейчас делаю и почему? Я пытаюсь кому-то понравится? Или кому-то или чему-то соответствовать? Только правдивые и честные ответы, помогут вам соскочить с крючка манипулятора. Например, на дегустации вам предложили попробовать кусочек сыра. Вуаля, у вас тут же возникает желание отблагодарить продавца, купив кусочек сыра. Это самая распространенная маркетинговая манипуляция, которая в 90 % случаев действует безотказно. Только честный разговор с собой, позволит вам сэкономить деньги и нервы.
Действие, которое особенно помогает при общении с родственниками манипуляторами. При общении важно внести ясность в происходящие. Верните манипулятору его развернутую фразу, чтобы ему пришлось взять ответственность на себя. Например, правильно ли я тебе понимаю, что ты хочешь то и то. Или, я тебе что-то должен за оказанную помощь/услугу/подарок и тд.
Каждый раз, когда вы отслеживаете манипуляции в ваш адрес, старайтесь не вовлекаться в процесс. Сделайте воображаемый шаг в сторону, и постарайтесь применить указанные выше рекомендации. Надеюсь, статья была вам полезна. Возможно, если бы у предвыборного аппарата Ричарда Никсона, были такие рекомендации, он бы не лишился своей должности президента. Подробности в статье.
Александра Кочергина | психолог | executive коуч | бизнес-трекер Подписывайтесь на канал, здесь всё о том, как стать успешным и счастливым в современном мире. Ставьте лайки и рекомендуйте друзьям-это важно для нас с алгоритмами Дзен, чтобы статью увидело как можно больше хороших людей. Всегда ваша, Александра Кочергина
Запись на встречу в шапке профиля