Нижегородский врач дала советы пенсионерам о правильном старении

Неделя популяризации здорового старения объявлена в России 18−24 сентября.

В возрасте необходимо сохранять физическую активность и следить за своим питанием, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист, гериатр министерства здравоохранения Нижегородской области Лидия Калинникова.

«Конечно, сохранением здоровья необходимо заниматься смолоду — сказала она. — Каждый пожилой человек подходит с теми проблемами, которые он накопил с молодой и средней жизни».

Специалист отметила, что для минимизации рисков необходимо проходить диспансеризацию и посещать доктора. Важна превенция — предупреждение заболеваний.

«Важна физическая активность, движение — это жизнь, — заявила врач. — День обязательно нужно начинать с зарядки. Это основа. Также важным вопросом является здоровое и правильное питание. Необходимо уменьшать быстрорастворимые углеводы, жиры, увеличить количество белковой пищи и кисломолочной продукции».

Также, по словам Калинниковой, в возрасте важна профилактика падений и переломов.

«Бережное отношение к своему здоровью и создание безопасной среды вокруг себя — все это очень важно. Также стоит помнить о необходимости витамина D, который мы недополучаем», — заключила специалист.