🥱Мелатонин - «гормон сна». Эндокринная железа мозга (эпифиз) вырабатывает максимум мелатонина в темное время суток🌒 и минимум – в светлое 🌞, регулируя циркадные (суточные) ритмы. Так организм обеспечивает своевременный запуск и торможение физиологических процессов📈.
☝️В качестве гормона сна мелатонин действует как мягкое снотворное, оказывая тормозящее воздействие на эндокринную систему и снижая выработку «гормонов стресса».
⚡️⚡️Нехватка мелатонина вызывает бессонницу, раздражительность и недовольство собой, вплоть до депрессии. Нарушает концентрацию внимания, правильную работу вегетативной нервной системы, усугубляет проблемы с памятью⚡️⚡️.
Кроме корректировки циркадных ритмов, мелатонин действует👇👇👇
✅ как антиоксидант. Замедляет процессы старения, повышает качество жизни;
✅ как антидепрессант. Недостаток мелатонина вызывает сезонное депрессивное расстройство;
✅как антираковое средство. Гормон замедляет, а в некоторых случаях и блокирует деление раковых клеток.
💊Для нормализации уровня мелатонина в организме, профилактики нарушений, используют препараты на основе мелатонина. ‼️Но прием таких препаратов в режиме «самолечения» категорически недопустим‼️, поскольку мелатонин – важный регулятор работы организма. Только по рекомендации доктора 👩🏼⚕️
☝️Будьте внимательны! Нарушения сна, сбой биоритмов – возможно, причина в недостатке мелатонина. ☘️Консультация доктора Клуба здоровья Ивановой поможет справиться с проблемой🌿
🖋Подписывайтесь, друзья. Наполним организм здоровьем 🌹