Это выражение можно прочитать во многих статьях, да я часто на консультациях говорю, что надо научится опираться на себя.
Так что это такое? Что бы и где вы не прочитали «про опору на себя» – это будет правильно. Несмотря на кажущуюся узкость термина, он многогранен и в том, что подразумевает и в том, какие перспективы дает.
Но выражаясь простым языком – это контакт с собой, понимания себя и своих чувств (так называемая рефлексия), понимание своих потребностей и своих качеств, а так же возможностей. Это все, что связано с внутренним миром.
А от контакта с собой зависит и самооценка, и умение принимать решения быстро и исключительно исходя из своих, а не чужих потребностей. Умение видеть реальность и свои возможности в ней сейчас и в будущем. Умение справляться со стрессом и понимать «чего хочу Я». Эмоциональный интеллект и осознанность. В общем все, что связано «со мной»...
В этой статье я дам только одну технику. Если будет желание ознакомится с другими, то добро пожаловать на мой канал в телеграмме https://t.me/psynadegda .
Те техники, которые я напишу, вы их можете найти на просторах интернета. Но они очень эффективные, но работать с ними прийдется в долгую. Даже если вы их знаете, подумайте, а может стоит все таки ими воспользоваться.
Итак, первое, это дневниковое самопознание, т.е. ведение ДНЕВНИКА. На эту тему я напишу статью отдельно.
Самая простая техника, которая не потребует от вас много времени (всего несколько секунд), но если делать ее часто и много раз в течении дня, научит ваш мозг автоматически контактировать с собой.
При встречи, общении с человеком обратите внимание на себя и задайте себе вопросы:
- Как мне сейчас?
- Что я сейчас чувствую при общении с этим человеком?
- Комфортно ли мне общаться с этим человеком?
- Если не комфортно, что можно сделать, чтобы стало комфортно?
Для записи на консультацию пишите по телефону +7 (962) 787-24-47, на WhatsApp или телеграмм.