Ответьте на вопросы и подсчитайте сумму баллов.
1. Вы тщательно пережевываете пищу?
Да-0. Не всегда-1 балл. Нет-2 балла
2. У вас бывают боли в желудке?
Да-2. Иногда-1 Нет-0
3. Вы пьете свежее выжатые соки?
Да-0. Иногда-1. Нет-2
4. Вас беспокоят тошноты?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
5. У вас здоровая кожа?
Да-0. Не всегда-1. Нет-0
6. Вы хорошо переносите жареную пищу?
Да-0. Не всегда-1. Нет-2
7. Вас беспокоят спазмы в животе?
Да-2. Иногда-1 Нет-0
8. Помогают ли вам при переедании препараты с ферментами?
Да-1. Не всегда-2. Нет-3
9. Вы едите, торопясь и не очень-то пережевывая пищу?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0
10. Вас беспокоит метеоризм, вздутие живота?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
11. У вас бывают изжоги?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
12. Вы охотно едите острые блюда?
Да-0. Иногда-1. Нет-2
13. У вас бывают «голодные боли» в желудке?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
14. Вы бледны?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0
15. Вы умеете снимать напряжение без помощи спиртного и лекарств?
Да-0. Не всегда-1. Нет-2
16. Ваш желудок легко усваивает непривычную пищу?
Да-0. Не всегда-1 Нет-2
17. Вы ощущаете тяжесть в животе после еды?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
18. Сопровождается ли у вас боль в животе головной болью?
Да-2. Иногда-1. Нет, у меня вообще не бывает болей – 0
19. Вы часто употребляете спиртное?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0
20. У вас бывает отрыжка после еды?
Да-2. Иногда-1 Нет-0
21. Вы страдаете отсутствием аппетита?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
22. У вас неустойчивый стул?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
- Если вы набрали от 1 до 10 баллов, то, скорее всего, с пищеварением у вас все в порядке. Однако не забывайте все-таки прислушиваться к с сигналам своего организма, ведь если вы станете вести неправильный образ жизни, то или иное слабое звено в нем может дать о себе знать.
- Если у вас оказалось от 11 до 26 баллов, то это может говорить о том, что вам уже следует всерьез воспринимать сигналы своего организма, говорящие о каких-то сбоях в деятельности пищеварительной системы. Рационализируйте свое питание. Попробуйте перейти на дробный прием пищи – ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день. В обед обязательно ешьте горячее. Старайтесь больше не принимать пищу не менее чем за 4-5 часов до сна. Почаще отдыхайте. Не забывайте об утренней гимнастике, водных процедурах и самомассаже (особенно, живота). Возможно, вам уже нужно начать прием сборов лекарственных трав для улучшения пищеварения.
- Если же сумма набранных вами баллов превысила 26 (а тем более, приближается к 45), то это уже свидетельствует о том, что ваша пищеварительная система посылает вам явные сигналы тревоги. Она уже не может работать в полную силу.
Если у вас больше 10 баллов-тогда вам нужно обратиться к нутрициологу, чтоб он смог понять причину, устранить симптомы, наладить работу жкт с помощью питания и нутрицевтической поддержки
написать мне можно👇
Вконтакте
Инстаграм