Если у вас есть привычка суетиться, взваливать на себя слишком много, контролировать, напрягаться и уставать, то почаще задавайте себе вопрос: «А что я могу НЕ ДЕЛАТЬ в этой ситуации?» (вместо такого привычного «Что мне тут срочно НАДО ДЕЛАТЬ?»).
Оказывается, что столько всего можно НЕ делать — и при этом жизнь не рушится и всё как-то делается и происходит!
Особенно полезно спросить себя "что можно не делать?", когда кто-то рядом повел себя возмутительно. Тогда можно 2 минуты ничего НЕ говорить и НЕ реагировать.. или 3 часа.. или 5 дней.
Тогда возможность не усложнять и разобраться в себе, спросив: "А почему это для меня так важно?" и тд
И самым удивительным образом ситуация как-то сглаживается. То есть «что НЕ делать?» = «НЕ реагировать импульсивно»