В конце сентября меня попросили выступить на марафоне Грация. На тему ментального здоровья.
Показать, как вес и фигура связаны с нашими мыслями , мышлением...
Тема глубокая .
В голове собираются разные мысли от теории до опыта и практики.
Я лично сама имею опыт снижения веса на 5, 25 и 10 кг. И размышляла на эту тему много.
Результаты по коррекции фигуры не всегда радуют.
Бывает очень сложно сбросить вес. А иногда сложно его удержать.
Отчасти это зависит от подсознательных установок. Отчасти , от силы воли. Также в этих процессах большую роль играют гормоны. И в разном возрасте, результаты тоже разные .
Самый яркий результат у меня был в молодости.
Когда я решила, что пора снова замуж . Мой первый муж погиб, когда второму ребенку исполнилось 1 месяц. Дочке было 2 года и 4 месяца. Институт был не закончен . И я находилась в Академическом отпуске. А по весу +25 кг от моего прежнего .
Тогда я кормила грудью и ни о каких диетах речи быть не могло.
Но четырьмя годами позже я пришла к мысли, что пора врсстановитт свой прежний вес и фигуру.
Молодость, возможности гормонального фона, аэробика, диета, йога, однодневные голодания раз в неделю и страстное желание иметь снова стройную фигуру и выйти замуж привели к результатам через год.
И я поняла, что до этого тело, его вес и округлости обеспечивали мне выполнение задач на тот период. Нужно было как-то выжить , смириться с тем, что произошло, принять это, переварить. И научитьсяжить полноценной жизнью. Така как я считала , что мои дети имеют право видеть маму здоровой и жизнерадостной.
И только после этого вес сдвинулся.
Отсюда я сделала ещё один вывод. Что только в ресурсном состоянии можно достичь серьезных результатов.
А не так давно купила и прочитала книгу "Сила воли". Где подтверждается это мое размышление.
Сила воли прямо пропорционально зависит от степени ресурсности организма.
Остаётся понять, в чем моя ресурсность, где ее брать и как восстанавливать ?
И у разных людей эту ресурсность обеспечивают разные факторы.
Для меня это была активная социальная деятельность . В последнее время это больше природа, дача, мои любимые цветочки, общение с семьёй.
С возрастом сбрасывать вес сложнее .
Во-первых , потому что я уже говорила, что меняется гормональный фон. Часто, и настроение не создаёт хороший ресурс. Да и сон нарушается. Я уже не говорю о болячках и химии, которая не добавляет энергии.
Поэтому с возрастом лучше задуматься о сохранении веса и фигуры, чем устраивать дополнительный стресс организму.
Все таки, я считаю, что мудрее здоровье ставить на первое место .
А вы, как считаете ?