Представьте себе красивую молодую девушку, которая готовится отметить Рождество и ждет любимого с работы. У нее все готово для праздника: вкусный ужин, нарядная елка, красивое платье.
Приходит муж, целует красавицу-жену, а затем сразу же идет в душ. Пока он моется, на его телефон приходит сообщение. Жена берет телефон в руки и читает: "Не могу перестать думать о тебе внутри меня".
Шок. Как ей теперь с этим жить? Еще 5 минут назад была счастливой женой, а сейчас она - та, которой изменяют, да еще и обманывают.
Как только муж выходит из душа, то в следующую секунду получает «по голове» от жены. Он начинает изворачиваться, оправдываться:
- Это была всего одна ночь. Я бы хотел, чтобы ее не было.
Все это происходит в сериале «Пустошь», где муж изменяет главной героине. Узнав об этом, она хочет верить, что это "всего лишь один раз", но чувствует, что это не так. И решает отомстить изменщику. Она планирует его убить и даже предпринимает такую попытку.
Девушку можно понять: по силе удара измена сопоставима со смертью близкого человека.
Когда мы долго вкладываемся в отношения и вдруг они разваливаются — мы переживаем этот опыт как утрату. Вот почему главной героине легче убить мужа, чем пережить эту боль.
Однако, выбранная стратегия, не приведет ее к счастью, даже если она достигнет своей цели. Она по-прежнему будет чувствовать себя обманутой, а к этому добавится еще вина за совершенное преступление. На самом деле, чтобы пережить боль измены, необязательно убивать изменщика.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут пережить боль:
Не винить себя за случившееся. Неверность — это всегда выбор другого человека. Он выбрал так, а мог выбрать иначе: обсуждать проблемы, предлагать решения либо завершить отношения.
Попробуйте отвлечься на что-то новое и интересное. Например, одна из моих клиенток выбрала новый спорт – греблю. Ее настолько это захватило, что боль притупилась. Так она пережила самый сложный период.
Не ждать от себя подвигов. Признаться себе: «Я сейчас не в норме. Мне плохо от того, что произошло».
Берегите себя: следите за своим сном, питанием, не оставайтесь в одиночестве, ищите поддержку. Также стоит обратить внимание на свое здоровье: обратиться к врачу и пройти анализы на инфекции, передающиеся половым путем.
Оставьте попытки найти ответы на вопросы "почему все так случилось" и "насколько она красивее меня". Эти поиски только изнуряют. Вместо этого попробуйте психологическое упражнение: напишите письма своему партнеру или тому, с кем произошла измена. Однако не стоит их отправлять. Они нужны для другой цели: письма помогают переработать и осмыслить внутренние переживания.
Когда острая фаза переживаний останется позади, можно решать: оставаться в отношениях или уходить. Это серьезный вопрос, на который нет однозначного ответа. Рекомендую уделить ему достаточно времени и не спешить.
Помните: измена не приговор и не конец жизни. С этим можно разобраться, и об этом важно говорить.
Какой совет вы бы дали человеку, которому изменили, чтобы помочь ему преодолеть боль?
Кризисный психолог. Помогу пережить боль измены и вернуть радость жизни. Запись на консультацию.
Автор: Градобоева Валерия Олеговна
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru