Испанские ученые из университета Гранады доказали, что ложка меда вечером может помочь людям, страдающим от бессонницы или неспокойного сна. Об этом сообщают Planet Today.
FP: Ученые из Австрии выяснили влияние макиавеллизма и психопатии на сон
Мед уже давно известен своими антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами, способностью бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Однако в данном исследовании ученые решили выяснить, какие именно свойства этого продукта оказывают положительное воздействие на людей с бессонницей.
В эксперименте приняли участие около 700 человек, которые страдали от хронической бессонницы. Исследование продолжалось в течение трех месяцев, в течение которых участники каждый вечер перед сном употребляли по одной столовой ложке меда, разведенного в теплой воде для лучшего усвоения.
По итогам эксперимента большинство участников заявили, что они стали заметно лучше спать, сон стал более спокойным и крепким. .
Ученые объясняют это дефицитом гликогена, который стимулирует надпочечники к выведению адреналина и кортизола из организма. Мед содержит достаточное количество этого вещества, что помогает нормализовать работу надпочечников и улучшает качество сна.
Однако в мёде есть и другие вещества, которые оказывают положительное воздействие на организм. Например, в нем содержится триптофан – аминокислота, которая способствует выработке серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и спокойствие.
Поэтому употребление меда перед сном может помочь снять стресс, расслабиться и лучше заснуть.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Роспотребнадзор закрыл шаурмичную в Лианозово после отравления двух человек.
