Испанские диетологи выяснили, что одна ложка мёда на ночь улучшает качество сна

Исследователи из Университета Гранады, обнаружили, что мёд может стать нашим надёжным союзником в борьбе с бессонницей и неспокойным сном, узнал корреспондент издания SMINEWS. В ходе длительного эксперимента, который провели испанские учёные, было выявлено, что употребление мёда перед сном положительно влияет на людей, страдающих от бессонницы. В исследовании приняли участие около 700 добровольцев, которые испытывали постоянную нехватку сна. Они ежедневно перед сном употребляли одну столовую ложку мёда с тёплой водой в течение трёх месяцев. Результаты были впечатляющими: 650 участников заявили о том, что их сон стал глубоким и крепким после употребления мёда. Только 50 человек отказались от участия в эксперименте из-за опасений набрать лишний вес, информирует сайт MedNovelty. Оказывается причина такого положительного эффекта на сон кроется в содержании гликогена – полисахарида, который стимулирует надпочечники к выработке адреналина и кортизола, из организма. Мёд обладает достаточным количеством гликогена, и его регулярное потребление позволяет создать благоприятные условия для успокоения и релаксации перед сном. В добавок к этому, в мёде содержится триптофан, аминокислота, которая способствует улучшению настроения и спокойствия. Так же мёд ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение, что дополнительно способствует снижению стресса и расслаблению перед сном. Важно отметить, что речь идёт о натуральном мёде, который не содержит добавок и консервантов.