Упражнение "Пять жизней".
Изначально я услышала на очередном психологическом обсуждении это упражнение как вариант упражнения, предложенного Джулией Кэмерон.
Использовать можно в абсолютно разных ситуациях всё зависит от ваших творческих полётов)))
Итак, инструкция:
1. Настроить клиента (товарища, партнёра, ребёнка) на расслабление, состояние спокойствия. Можно предложить прикрыть глаза, можно музыку включить медленную медитативную...
2. Текст: "Представьте, что истории про параллельные миры и альтернативные реальности - реальны. И у каждого человека есть возможность прожить еще пять жизней к той, которая идет сейчас. Не нужно ничего исключать, напрягать, переживать. Просто пять параллельных миров или реальностей. Или, например, выбор следующих жизней (кому сложно представить предыдущий вариант)". Дайте время на фантизирование и проживание мысленное. Пять-десять минут
3. "Теперь возвращаемся в реальный мир, в сегодня и сейчас. И расскажите, кто хочет, что представилось вам, какие альтернативные жизни вы выбирали". Можете начать с себя, это поможет другим людям в группе снять психологический барьер, если он есть.
* * *
Я потом очень удивлялась, какие мысли и какие образы живут внутри наших родных и близких, какие миры раскрываются... Фантастика!!!
Это упражнение - один из примеров разговора по душам. Совсем не обязательно настаивать на пяти вариантах, кому-то достаточно одного. Вообще, простопредставить для человека, что какие-то невозможные желания - желать можно. Не нужно запрятывать их вглубь себя, можно просто желать! И тогда внутри человека возникает желаемый образ, который с течнием времени может наполниться силой и... воплотиться уже в этой жизни!!!
И еще - вы увидите, какой богатый внутренний мир скрывается за внешностью привычной и родной.
На просторах интернета уже миллион разных вариантов этого упражнения. Для совершенно разных задач и ситуаций.
Посмотрите, какая сила внутри вас. Что еще вы сможете в этом мире. Какая ила еще не распакована?
Великих открытий вам!!!
Автор: Костина Тара Анатольевна
Психолог, Он-лайн консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru