Мышцы тазового дна после родов часто находятся на...дне.
Мы имеем:
- физиологический диастаз мышц живота;
- матку, которая ещё не сократилась;
- жирочек;
- кишечник, который «выдохнул» и расслабился;
- ослабшие мышцы тазового дна;
- чересчур эластичные связки под воздействием гормонов.
Весь этот комплекс женщина усердно затягивает бандажом, формируя талию, с первого дня после родов.
И происходит это:
- Матка не может сокращаться нормально, нарушается отток крови из неё, повышается риск застоя выделений и воспаления.
- Кишечник, который чуть ли не «хаотично» лежит мы фиксируем в этом положении.
- Все органы мы заталкиваем в эластичное тазовое дно, отсюда запоры, геморрой, опущение органов, недержания.
Существуют различные виды бандажей и не все они вредны. Более того, обычный бандаж можно надеть так, что он будет нежно поддерживать животик снизу, а можно надеть бенкунг так же, как корсет.
Что после родов делать можно:
- с первого дня после естественных родов можно выполнять массаж живота;
- лежать на животе;
- отдыхать горизонтально первую неделю после родов;использовать мягкий поддерживающий бандаж/бенкунг/ подвязывание правильно, когда встаёте;
- заниматься гимнастикой после 2,5 месяцев (раньше нельзя).
Мой курс, после которого захочется рожать ещё и ещё:
#беременность #роды #мягкиероды #легкиероды #подготовкакродам #грудноевскармливание #гв #малыш #новорожденный #пдр #дыхание #дыханиевродах