У невротика чувство беспокойства генерализованное. Это значит, что оно присутствует постоянно. Однако, чтобы уверенно назвать себя невротиком, нужно проанализировать соматику невроза.
Может тревога у вас на фоне адаптации к конкретной ситуации. Тогда организм адаптируется и симптомы уйдут. К тому же, как мы выяснили, симптомов должно быть не меньше пяти. Проверьте себя, прочитав эту статью:
Если же пытаться избавляться от всех симптомов, вы попадёте в ситуацию, в которой симптомы на некоторое время уйдут, но корень проблемы не устранится.
Это я имею ввиду успокоительные препараты, массажи, иглоукалывание, душ Шарко, физические нагрузки, обтирания, медитации. Кто-то вам скажет: бегайте, ходите в баню, обливайтесь холодной водой.
Всё это я прошла, а ВСД, диагноз который мне ставили врачи, (потому что именно этот диагноз они выставляют при таких симптомах, когда не находят патологии) возвращался снова.
Когда же я смогла полностью забыть про невроз?
Когда я поменяла уровень тревожности. Когда я нашла сильную мотивацию и воодушевление жить в гармонии с собой и с миром.
Мы с вами должны понять, что бесполезные способы избавления от симптомов, это все те, которые направлены исключительно на симптомы.
Потому что они являются следствием. А любая попытка работать со следствием обречена на провал. Нужно работать с первопричиной, то есть с той тревогой, которая эти симптомы провоцируют.
Тревожное состояние развивается в 4 этапа:
1. Что-то случилось (плохая новость)
2. Вы восприняли это, как что-то опасное
3. У вас возникает чувство тревоги
4. Тревога вызывает симптом
Дальше происходит следующее.
Как только у вас возникает первичный симптом от первичной тревоги, вы автоматом переключаетесь на симптомы.
И вы уже забываете о том, что вас встревожило и переключаетесь на симптоматику.
Почему так происходит?
Потому что уже не событие, а симптом становится источником переживаний.
Кстати, если проследить скачок давления, то можно понять причину.
Как правило, перед этим или накануне была какая-то подавленная эмоция. Эмоцию подавили – она вылезла в виде скачка давления. Организм, таким образом, высвободился от негативной эмоции.
Наверняка у вас была ситуация, когда давление удавалось снизить не таблеткой, а просто расслаблением. Ну может достаточно было валерьяну принять.
Лечение симптомов невроза
На физическом уровне убрать симптомы не получится. Это естественная реакция организма на тревогу.
Следовательно, нужно устранить тревогу, которая провоцирует симптомы.
Сколько раз в течение дня у вас возникают такие тревожные реакции, как: страх, волнение, беспокойство, неуверенность?
Суммарное количество таких ежедневных реакций создаёт повышенную тревожность. Поэтому, чтобы избавляться от неприятных симптомов, нужно смотреть в причину.
Зачастую невротики неосознанно убегают от невроза
Это начать генеральную уборку, к примеру. Тут всё безобидно, если вы не насильно подключаете к этому своих домочадцев, которым в данный момент это совсем не хочется. Может возникнуть конфликт.
Без конца звонить проверять, что сейчас делают ваши близкие. Повышенным контролем мы тоже можем досаждать, а потом и обижаться, что с нами лишний раз общаться не хотят.
Ну а уж сорваться на ком-то в сети,- это для невротика прям отдушина. Оскорбили незнакомого человека, выразили своё «фи», маскируя его под высказанное мнение и легче стало.
А человеку неприятно. Особенно тихому и скромному, особо восприимчивому, который не сможет дать отпор. В таком случае вы не только копите внутренний негатив, но и внешне создаете себе плохую карму.
Куда приятнее говорить людям добрые слова, за которые вам всегда скажут спасибо от всей души.
С неврозом можно и нужно справляться.
Надеюсь, теперь у вас это получится легче сделать, ведь понимание проблемы - начало пути к её решению.